Доброго дня и улыбок всем, кто читает!)
Разгрузочный день.
Утро начинается с взвешивания ... 59,9кг.... Выпила кружку кофе без молока и уменьшила сахар. Пока буду постепенно уменьшать количество кофе и его крепость. Вчера забыла запарить гречку. Оказывается, залитая горячей водой на ночь гречка куда вкуснее вареной. Рассыпчатая, зернышки хорошо держат свою форму. Пришлось варить. Так же сварила одну небольшую свёклу, натерла ее на мелкой терке, добавила чуточку оливкового масла. Это мой рацион на сегодня.
Весь день прекрасно держалась. Видимо, уже хорошо научилась обходится на тысячу и меньше килокалорий в день.
/Я ни в коем случае не призываю никого ни к каким действиям. Это исключительно мой опыт, мои ошибки и мой выбор/
Это только разгрузочный день. Больше 2 дней подряд такой рацион не практикую. Сегодня чувствовала себя намного лучше, энергии много. Хотя и замерзла на улице очень быстро. Дел на сегодня было запланировано много. Из физической активности - опять чистила загон. Это дело на неделю, не меньше. Я берегусь и сразу большой объем тяжелой работы не делаю, предпочитаю каждый день понемногу. Начала делать дверцы на новую кроличью клетку. Здесь так же торопится некуда - до заселения молодых крольчат еще далеко.
Чувства голода появляется редко, в эти моменты стараюсь сначала выпить горячей воды, а минут через 10 съесть небольшую порцию гречки или свёклы. В целом состояние отличное.
Завтра - обычный рацион, хотя от ужина я откажусь - последний прием пищи не позднее 4х часов дня.
