Для того, чтобы определить какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе в холодное время года, не обязательно ходить за помощью к экспертам. Можно просто посмотреть на жителей Северных регионов России и понять, что это в первую очередь продукты, насыщенные качественными жирами. Это мясо диких рыб и качественное мясо (в идеале дикое).
Мясо рыбы – кладезь полезных веществ и минералов. Наибольшую пользу организм получит употребляя мясо дикой рыбы. Благо, в России есть невероятно полезная Северная рыба, камчатский лосось, добываемые в экологически чистых водах Тихого океана – который является лучшим по питательной ценности особенно в зимнее время!
Омеги 3, содержащиеся в рыбе способствуют:
· поддержке работы сердца;
· уменьшают депрессивные симптомы, которые чаще проявляются в зимнее время года;
· снижают риск деменции;
· поддерживают здоровье костей и суставов;
· крайне необходимы для растущих детских организмов;
· способствуют выработке меланина и коллагена.
Употребляя дикую рыбу мы поддерживаем здоровье щитовидной железы и помогаем организму эффективному выводу токсинов из организма.
Есть еще один миф, который мы развеем - то, что дикая рыба это дорого. Отнюдь. Есть большое количество доступных видов рыб. Например ряпушка - очень вкусная и полезная рыба.
Ну и еще один важный момент – рыба, насыщенная здоровыми жирами, будет лучше согревать в холодное время года.
Покупайте свежемороженую дикую рыбу в сети магазинов "Азбука Севера" и прекрасного зимнего самочувствия!
