Всем доброго времени суток!
Сегодня 2й день моего эксперимента по точному подсчёту КБЖУ! Снижение калоража было неправильным решением.
С большими усилиями и вашими советами я всё же определилась с цифрами и осталась при своих 1500кал, из них:
- Белок 105г
- Жиры 67г
- Углеводы 120г
На весы не буду вставать принципиально до среды, чтобы не испугаться привесов и не сойти с верной дорожки. Если за неделю прогресса не будет, снижу калорийность!
Воду продолжаю пить 1-1,5л в день, пока её эффекта не заметила... 🤷🏻♀️
Завтрак сегодня был оооооочень сытным, омлет с моцареллой и форель с/с. Не думала, что моцарелла такая жирная, какие-то маленькие шарики, а столько в себе несут)))
Потом начала по тихоньку уборку к Новому году. Вроде ничего особенного. Снять и постирать шторы, погладить, повесить снова. Разобраться в шкафах, выбросить хлам, все везде промыть, протереть. Скачешь, скачешь, как горная козочка по табуреткам)))
Далее был не менее сытный обед. Рацион был придуман заранее, очень удобно, остаётся только взвешивать.
Продолжила домашние дела, любимое занятие - гладить. Стоишь себе, кино смотришь, а дело делается))
Начала новый сериал Триггер, слышала про него была давно, но вроде не моя совсем тема. Эти психологические исследования и умственные изыскания. Но ничего, под глажку хорошо пошёл.
А вы смотрели?
А ужин был довольно странный, но у меня ведь цель норму соблюсти. Это даже интересно, как конструктор собирать.
Бутерброды с курогрудкой и чай.
И йогурт, как десерт.
А вечером решила устроить домашнее SPA. Ванна с морской солью и пеной, скрабом для тела воспользуюсь, а потом кремом намажусь ещё и масочку сделаю)))
Такой сегодня день, а вы начали уже генералить? Или вообще этим не занимаетесь, и так всегда дома чисто?
А если вам интересно, подписывайтесь на канал, ставьте лайки в поддержку и оставляйте советы и комментарии. До скорой встречи!
