Всё дело в голове и не только потому, что в неё едят 😊, но и потому что как ни крути от неё и зависит пищевое поведение.
Моё пока оставляет желать лучшего, как и в целом система взаимосвязанных с этим действий.
Не скажу, что питание безобразно, но ужин никак не систематизируется. Не могу есть только по принципу "полезно", хочу чтоб еда вызывала желание её есть.
Вчера наварила киселя, вечером ничего не хотелось, семена чиа смешала с киселем и поела.
Сегодня план по питанию простой. Утром творог с ягодами, орешками и изюмом. В обед будет минтай с тушёной капустой, а вот на ужин плана нет, видимо поэтому ужины у меня такие не понятные. Сделаю отварные яйца с паштетом из куриной печени и огурцы.
Планировать меню важно, так же, как иметь в холодильнике правильные продукты. Это моё давнишнее наблюдение. Утреннюю гимнастику сделала, шаги планирую находить. Главное соблюсти всё и порадовать себя в понедельник контрольным завесом. Сегодня не взвешиваюсь. Пойду забивать в счётчик завтрак.
#худею #подсчеткаллорий #пп #зож
