Он может быть у вас всегда под рукой.
Некоторые продукты отлично справляются с чувством голода. Это очень эффективно для людей, сидящих на диетах.
Вы наверняка слышали про этот трюк: выпить воды вместо того, чтобы что-нибудь съесть, и тем самым «обмануть» желудок. Не советуем прибегать к нему кроме как в крайнем случае. Другое дело, что обезвоживание зачастую сопровождается теми же симптомами, что и чувство голода: усталостью, рассеянным вниманием и скверным настроением. Так что в следующий раз вместо того, чтобы позволить себе внеплановый перекус, попробуйте выпить стакан воды и подождать 10 минут — весьма вероятно, это избавит вас от лишних калорий.
Читайте также:
Что не стоит есть на голодный желудок: диетолог назвала 3 категории продуктов
Разница имеется: 7 достоверных признаков, чтобы отличить настоящий голод от банального аппетита
