27.10.22 | Дело к выходным и хочется вкусняшек, отчёт по тарелкам четверга

Всем доброго и ясного утра☀️🌈 Утро пятницы не может быть не добрым, и не ясным 😁

Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 106,7кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"

Утром ехала на работу, и услышала по радио замечательную песню. Вспоминайте мелодию.

Лучше качества не нашла, изображение из открытых источников

-Дааваайте..... сразу, Наташа, зачем нам вино?

В общем, сегодня много букав не будет и я тоже перехожу сразу к делу))

Отчёт по тарелочкам

До вечера всё было очень похоже на последние дни, поэтому опять коллаж.

1. Завтрак ненадоедающими бутерами с рыбой и авокадо (завтра последний раз на этой неделе, обещаю😁✋)
2. Первый перекус ватрушками с яблоками (доела последнюю порцию, надо будет повторить с менее калорийным тестом)
3. Точно такой же обед, как и в среду - греча, котлеты печёночные запечённые, фасоль, болгарский перец
4. Второй перекус протеиновой печенькой и травяным чаем. Сегодня печенька тоже вкусняшка, прям с кусочками апельсина (цукаты, цедра - не знаю, но цитрусовое что-то попадалось в тесте, вкусно🤤)

Тарелочки и контейнеры четверга

Это ассорти (печеньки всмысле) пока меня только радует. Кроме необычной солёной карамели , всё очень вкусненькое. Если честно, я сегодня уже вторую коробку заказала этой марки, тоже ассорти, немного отличаются вкусы и 55г вес пироженки, а не 60г как эти, но и калорийность у них чуть ниже.

Вечером опять немного поменяла планы. Думала будет салат с карбонадом, ананасом и сыром. Но, как и в среду вечером, что-то пошло не так))

Уже по дороге домой поняла, что соскучилась за творожным омлетом. Ну и остальное сразу придумалось. В омлет добавлены черри и немного сыра 30%. Карбонад и вприкуску с хлебом хорош. Ну, и огурчик с салатом для полноты картины.

Ужин должен быть вкусным

Но ужином дело не закончилось. Хотелось чего-то ещё. Вообще - мороженка, но пришлось довольствоваться молочным коктейлем, из молока, протеина и замороженного банана. Фото своего блендерного стакана делать не стала.

По цифрам, в норму уложилась. Тем более, что с начала недели накоплен приличный запас. Выходные можно и нужно позволить себе немного больше вкусняшек, чем в будни.

Итоговык цифры четверга

Вот такой вот день. Вкусно, сытно и не страшно перед замерами.

Хотя что-то мне подсказывает (наверное, ожидание тех дней с минуты на минуту), что феерии ждать не стоит. Но завтра будет видно.

На этом прощаюсь👋, и желаю всем отличной пятницы✨

Ваша Маша 🙋🏻‍♀️