Никто не сомневается, что вести Здоровый Образ Жизни это хорошо и правильно. Но иногда это превращается, как-бы покорректней сказать, в небольшую манию.
Читаю иногда врачей-нутрициологов или блогеров, ведущих и проповедующих здоровый образ, и иногда хочется задать вопрос: «Что важнее: жизнь человека или здоровый образ жизни?».
Не спорю, что вести ЗОЖ это важно и необходимо, но не надо строить на этом свою жизнь. И зачастую это и не удастся.
Можно попробовать плюнуть на все сразу и одним разом отказаться от работы, квартиры, семьи и всего прочего, переехать в комфортный район проживания, желательно с теплым морем, поселиться в маленьком уютном домике, вдали от цивилизации и перейти на употребление полезных продуктов.
Начать питаться в основном растительной пищей, уменьшить углеводы и жиры, добавить витамины и полезные микроэлементы. Вести журнал вхождения калорий и их исхождения. Квасить, настаивать, мариновать только продукты со своей грядки.
И получать от жизни удовольствие! Да, и еще очень важно при этом полностью исключить из жизни Интернет. Ведь назвать ежедневное потребление по 2-3 часа информации оттуда здоровым назвать невозможно! Стресс.
Подходит такое? Кому- то, может быть и подойдет. Но большинству скорее нет, если вы не пенсионер и нет согласия с супругом окунуться в стихию ЗОЖ.
А средний, обычный человек скорее сделает для себя выбор жизни с элементами ЗОЖ. И это надо сделать. Что это предполагает?
Самое элементарное.
Больше двигаться. Где и когда можно. Откажитесь от транспорта, больше гуляйте. При возможности заходите на уличные тренажеры. Турники есть практически везде. Стоит повисеть и поднять ноги, растянуться, помахать руками.
По возможности отказаться от вредного питания, или снизить его количество. Меньше сладких, быстрых углеводов, вредных фастфудских штучек (или выбрать менее вредные, ведь есть и не вредные).
И продолжать ЖИТЬ. А если уж «зашло» желание похудеть, нарастить мышцы, достичь результатов в беге, жиме или подтягивании, то тогда медленно и уверенно приступаем к приобщению к новым привычкам и нагрузкам.
А там само пойдет, если будет необходимо.
