Добрый день! У меня сегодня как никогда удачный день в плане питания. Простое правило добавлять белок в каждый прием пищи - работает отлично, конечно если его соблюдать😅 Сегодня я молодец и всё сделала как надо. Надо ж исправляться после таких бурных выходных 🥹 Что самое интересное я вообще не была голодной, не ходила вечером кругами вокруг кухни в поисках чего-то эдакого:) Вот понимаю, что в этом нет ничего не обычного, но всё-равно удивительно 😅😅😅 А на весы боюсь вставать.. вот кажется мне, что там после загула ужас ужасный, не хочется расстраиваться. Понимаю конечно, что уже что есть то есть, но всё-равно не хочу..
А хочу я сегодня повозмущаться! Откуда такие цены на продукцию без сахара, фитнесс батончики и всё остальное диетическое??? Это прям кошмар! Зашла сегодня на озон варенье без сахара заказать и обалдела. Обычно я брала ТМ Иван-поле, так вот сейчас баночка 190г стоит почти 200руб
Почему так дорого??? Так ещё и состав не огонь:
Если на первом месте вода то значит ее там больше чем других ингредиентов, загуститель поэтому и нужен чтобы воду превратить в варенье😂 ароматизаторы и красители тоже не особо хочется видеть в этом «здоровом» продукте. За такие деньги качество прям не самое лучшее.
И вот повозмущалась, подумала и решила сама сварить варенье без сахара😊😊☺️ Вообще ничего сложного - купила клубнику замороженную 300г за 92 руб, сахзам у меня был Фитпарад 3 пакета и вуаля 200г варенья по цене меньше 100руб. А состав какой шикарный - клубника и сахзам😊😊😊😊😊😊😊😊😊
И калорий в таком варенье всего ничего - 64 на 100г. Но согласитесь к чаю достаточно и пары ложек, а если с творогом и йогуртом тоже не много надо. От души всем советую попробовать:)
Теперь собственно о моем идеальном рационе😅 На завтрак у меня был куриный бульон😊 Для кого-то может покажется странным, но мне нравится - вкусно и сытно, а ещё согревает в пасмурную сырую погоду☺️☺️☺️. Завтрак на 161 калорию, плюс яблоко на 220 калорий.
На обед у меня были макарошки по-флотски и салат оливье с легким майонезом - на 590 калорий.
Немного позже выпила чай с творожком от Пестравки с изюмом - 154 калории.
На ужин у меня был тунец, творог и какао - 596 калорий. Потом ещё сняла пробу с белковых котлеток на 100 калорий (чуть позже поделюсь рецептом😉)
На этом всё, с уважением Надежда 😘
