Тесто на сырники отлично перенесло ночь в холодильнике.
Утром я их сформировала на доске и поджарила на сухой сковороде. Уже разбухшие хлопья подогрею с молоком, добавлю масло.
Мой завтрак в 08:30
Обед в 15:00
Поскольку на завтрак были углеводы, то гарнир на обед убрала. Крылышки, помидор, морковь и яблоко. Кстати, овощи не сформировала в салат, чтобы калорийность еще меньше была. Мяса побольше, так как в этот день у меня была тренировка.
После волейбола пришла домой, а у нас гости вот с таким вот набором
Три вида покупных майонезных салатиков. Я к их приходу ставила на таймер запекаться курочку с морковкой. Да, понимала, что на завтрак я уже съела предостаточно углеводов, поэтому с праздничного стола ничего не съела. За компанию попила воду из бокала. Взяла два контейнера и отложила себе на следующий день.
Каждого салата по ложке и курочку, что приготовила.
Теперь я поняла возмущение людей на мой прежний объем еды. Они просто не понимали, что такое нездоровый конский аппетит под повышенным инсулином. Живу сейчас как нормальный здоровый человек, спокойно относясь к еде.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #худеюсама #худею #худеемвместе #доипосле
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
