🍁Осенние рекомендации
Осень для Капха доши
Характер Капха уравновешивается сухостью, подвижностью и тонкими качествами осени. Главное, оставаться в тепле и есть тёплую пищу. Идеальная диета — тяжёлые продукты и блюда, способные успокоить вату, но при этом не жирные, чтобы не перегружать вялое пищеварение, присущее Капхе.
Продукты для баланса Капхи: абрикосы, ягоды, вишня, персики, замоченный чернослив и изюм, спаржа, варёная морковь и свёкла, перец чили, лук-порей, горчица, бамия, приготовленный лук, брюква, мёд, амарант, рис басмати. Подойдут вяжущие продукты, салаты из свежих овощей и бобовые.
Подвижность сезона вата компенсирует вялую Капху. Однако, это не должно стать оправданием для переедания. Все гастрономические излишества должны съедаться в небольших количествах и хорошо перевариваться. Минимизируйте тяжёлые, маслянистые продукты, которые ухудшают как вату, так и Капху: арбуз, пшеничные макароны, соевые бобы, мороженое. Чувство тяжести, вялость и сонливость после еды может означать, что пищеварительная система перегружена.
Если вы боретесь с присущей Капхе инертностью, сезон вата поможет усилить мобильность. Начинайте день до 6 часов утра и активно действуйте до 10 часов. Это может быть энергичная йога, пробежка, прогулка, велосипед.
Если применять в повседневной жизни принципы аюрведы, осень подарит незабываемые моменты дружеского общения, творческого прорыва или карьерного взлёта. Ведь осень — это время трансформации и духовных практик. Сама природа готова нам помогать, нужно только следовать простым рекомендациям, чтобы держать под контролем элементы Воздуха и Эфира.
🍁Осенние рекомендации
Осень для Капха доши
Характер Капха уравновешивается сухостью, подвижностью и тонкими качествами осени. Главное, оставаться в тепле и есть тёплую пищу. Идеальная диета — тяжёлые продукты и блюда, способные успокоить вату, но при этом не жирные, чтобы не перегружать вялое пищеварение, присущее Капхе.
Продукты для баланса Капхи: абрикосы, ягоды, вишня, персики, замоченный чернослив и изюм, спаржа, варёная морковь и свёкла, перец чили, лук-порей, горчица, бамия, приготовленный лук, брюква, мёд, амарант, рис басмати. Подойдут вяжущие продукты, салаты из свежих овощей и бобовые.
Подвижность сезона вата компенсирует вялую Капху. Однако, это не должно стать оправданием для переедания. Все гастрономические излишества должны съедаться в небольших количествах и хорошо перевариваться. Минимизируйте тяжёлые, маслянистые продукты, которые ухудшают как вату, так и Капху: арбуз, пшеничные макароны, соевые бобы, мороженое. Чувство тяжести, вялость и сонливость после еды может означать, что пищеварительная система перегружена.
Если вы боретесь с присущей Капхе инертностью, сезон вата поможет усилить мобильность. Начинайте день до 6 часов утра и активно действуйте до 10 часов. Это может быть энергичная йога, пробежка, прогулка, велосипед.
Если применять в повседневной жизни принципы аюрведы, осень подарит незабываемые моменты дружеского общения, творческого прорыва или карьерного взлёта. Ведь осень — это время трансформации и духовных практик. Сама природа готова нам помогать, нужно только следовать простым рекомендациям, чтобы держать под контролем элементы Воздуха и Эфира.
