Рыба в горчичном соусе

Кол-во порций: 4

Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты

• 4 филе пангасиуса по 150 г (или морского языка, или другой белой рыбы)
• 1 луковица
• 4 ст. л. мягкой неострой горчицы
• сухой чеснок, соль и черный перец по вкусу
• сухая петрушка

Способ приготовления

1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. В небольшой миске смешать мелко нарезанный лук и горчицу.
3. Рыбное филе посолить и поперчить, приправить сухим чесноком по вкусу.
4. Выложить рыбу на противень, выложить на рыбу горчицу с луком, посыпать сухой петрушкой.
5. Печь в разогретой духовке 20 минут, затем переключить духовку в режим гриля и поставить под верхний нагревательный элемент (гриль) на 3-5 минут, чтобы рыба подрумянилась.

Приятного аппетита! :))

Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета".

*не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.