Простая диета - рецепты для дома на каждый день

Разные продукты по-разному влияют на вес, утверждают ученые. Современные диеты, как правило, основаны на подсчете количества потребляемых в день калорий. Однако результаты исследований показали, что значение имеет не только и не столько количество еды, сколько выбор самих продуктов питания. Исследование Масштабные исследования проводились на протяжении 20 лет. В них приняли участие 22 тыс. мужчин и почти 100 тыс. женщин. Информация об их стиле жизни, питании, диетах тщательно собиралась и анализировалась...

Эти 10 привычек помогут сбросить лишний вес и удержать форму. Держать вес под контролем — значит вносить такие маленькие изменения в свой образ жизни, с которыми вы сможете жить всегда. Как только вы примените эти небольшие коррективы, вы увидите, как они приводят к уменьшению получаемых с пищей калорий  и в конечном счете помогут сбросить лишний вес. Вот топ-лист десяти привычек, которые помогут вам воплотить мечту об идеальном весе в реальность. Оцените свои привычки, чтобы сбросить лишний вес...

Потеря веса не обязательно должна сопровождаться чувством голода. Диета доктора Аткинса давно стала бестселлером. Вместо продуктов с высоким содержанием углеводов, особенно простых, предлагается увеличить потребление белковой пищи. Как работает диета Аткинса Потребляя минимум углеводов, организм рано или поздно начинает сжигать собственный жир, который, как правило, накапливается на животе и бедрах. В итоге человек все-таки получает нужное количество углеводов из жировой ткани и даже сможет постепенно сократить размер блюд, не чувствуя при этом голода...

Поведение человека под воздействием алкоголя регулируется в том числе и иммунной системой. Ученые из Университета Аделаиды (Австралия) обнаружили, что иммунные клетки, расположенные в головном мозге, могут играть роль в изменении поведения, вызванном алкогольными напитками. Более 2 млрд человек употребляют алкоголь ежедневно, а злоупотребление им приводит к серьезным социальным проблемам. Более 76 млн человек в мире страдают от алкоголизма. Несмотря на десять тысяч лет истории употребления...

Исследования показали, что секрет долголетия не только в отсутствии лишнего веса, но и в здоровом образе жизни. К неожиданным выводам пришли канадские ученые: лишний вес при отсутствии других патологий и заболеваний не влияет на продолжительность жизни. Многие полные люди, ведущие здоровый образ жизни, намного реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению со стройными людьми, имеющими какие-либо патологии. Правильный образ жизни, физическая активность, полезное, сбалансированное питание – вот на что надо обратить внимание, задумываясь о своем здоровье...

Почему человек ест, даже если пища невкусная. Потребление фастфуда и прочих вредных продуктов зачастую связано с привычками и образом жизни: поход в кино сопровождается покупкой попкорна, футбол по телевизору — чипсами и пивом. А ведь именно такие привычки приводят к ожирению. Неважно что, важно где Ученые из Университета Южной Калифорнии провели простой эксперимент, в ходе которого людям перед просмотром кинофильма предлагали свежий попкорн либо попкорн, приготовленный неделю назад. Эксперимент...

В Новый год и новогодние праздники люди едят много и употребляют в основном калорийную пищу. Однако чтобы остаться в форме, не стоит забывать о чувстве меры. В этом поможет диета по генотипу — благодаря комплексному подходу, который заключается в сочетании правильного питания и физических нагрузок. Не так давно ученые Стэнфордского университета после проведения клинических исследований установили, что эффективность диеты зависит от генотипа человека: кто-то более чувствителен к жирам, кто-то к углеводам, а кому-то подходит комбинированный тип питания...

Что делать при развитии приступа стенокардии. Стенокардия — заболевание, возникающее вследствие недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы и сопровождающееся болью в груди. Боль обычно ощущается за грудиной, однако может отдавать в левое плечо, руку или нижнюю челюсть. Этим обусловлено народное название  стенокардии — «грудная жаба». Лечение стенокардии зависит от степени тяжести симптомов и результатов анализов и различных методов обследования, например электрокардиографии (ЭКГ). При стенокардии легкой степени возможно домашнее лечение...

В преддверии новогодних праздников все мечтают о сказочных чудесах и настоящем праздничном застолье. Накрытый с любовью стол и проведение праздника в кругу самых близких людей – традиция, передающаяся много лет из поколения в поколение. При этом праздничное меню на Новый год составляется заблаговременно. Новогодние праздники дарят надежду, мечту и хорошее настроение каждому человеку. Богатый стол – отличительная особенность торжества, так как он символизирует щедрость и богатство наступающего года...

Многократные исследования доказали, что у женщин после менопаузы, принимающих эстроген, болезнь коронарных артерий встречается гораздо реже, чем у тех, которые отказываются от его приема. После менопаузы в женском организме выделение эстрогена яичниками постепенно уменьшается. Этот цикл может длиться несколько лет. Наряду с этим происходит увеличение содержания так называемого плохого холестерина и уменьшение хорошего холестерина в крови. Именно эти изменения липидного обмена, как принято...

Шпинат – растение, листья которого содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Он богат растительным белком и органическими жирными кислотами. Простые и быстрые рецепты салатов из шпината позволяют сохранить все полезные свойства овоща, так как листья растения подвергаются минимальной тепловой обработке. Польза шпината для здоровья бесспорна – он выводит токсины, снабжает организм массой полезных веществ, нормализует углеводный обмен и способствует похудению. Витамины А и С,...

Снижение частоты сердечных сокращений несет в себе серьезную опасность для жизни и здоровья. Основная роль в образовании электрических импульсов в сердце принадлежит синусовому узлу, от которого по проводящим путям они расходятся к желудочкам и предсердиям. Когда развивается брадикардия В развитии брадикардии играют роль два механизма: нарушение синтеза импульсов в синусовом узле и нарушение их прохождения по проводящим путям. Не всегда брадикардия говорит о патологии. Она является вариантом нормы у профессиональных спортсменов из-за особенностей нервной регуляции сердечной мышцы...