Не имеет значения, что вы едите, если вы съедите слишком много (объем) пищи, вы устанете. Это называется отклонением кровотока.
Мозг начинает получать меньше кислорода и питательных веществ, поэтому возникает желание отдохнуть.
Ешьте на 85%, и вы избежите этого источника усталости.
Переедайте любую пищу, и вы отвлечете значительное количество крови и энергии на кишечник и пищеварение.
Я не призываю всегда избегать обильных приемов пищи, но если вы чувствуете усталость после еды, стоит учитывать объем пищи, а не только макроэлементы и т. д.
-
Имейте также в виду, что тело сигнализирует мозгу двумя способами:
1) механическим
2) химическим
-когда нейроны кишечника и пищеварительного тракта сигнализируют мозгу о том, что пищеварительный тракт заполнен, он активирует мозговые цепи, связанные с седацией. а не с когнитивным функционированием.
