Приветики)
Ужасная ночка.. Ветер завывал, кошки всю ночь взад-вперед бегали, я им дверь открывала, не выспалась вообще.. Проснулась полностью разбитая..
На завтрак сегодня было пшено) Суховато получилось, надо было больше воды добавлять, а не 1 к 2.
- Пшено - 170гр,
- Котлета 85гр
- Яйцо - 47гр
Завтрак на 412 ккал.
На обед решила пожарить капусту, ну, как пожарить, наверно скорее потушить, без масла. Нашинковала капусту и морковь, туда же порезала болгарский перец и одну луковицу, потушила все это на воде, в конце добавила два сырых яйца и "дожарила" до готовности) Масла не добавляла вообще. Получилось 61 ккал на 100грамм, норм)
- Суп 310гр
- Котлета 95гр
- Капуста жареная 250гр
- Под капустой 100гр пшена зарыто
Обед на 588 ккал.
Поужинала опять супом, 405гр/190кк, решила его доесть наконец, осталось немного, собакам отдала. Теперь постараюсь варить меньше супа, а то что-то мне надоело так долго его есть... 🙂
Остальные калории добивала отрубями и ржаными и овсяными, и парой рисовых хлебцев. Козинак пока не открывала, держусь, проверяю силу воли. 😁 Зато открыла хлебцы со вкусом лесных ягод - вообще не почувствовала ни вкуса-ни аромата. Просто сладкий хлебец и все, жаль, думала будет такой же вкусный как предыдущие..
Еще один вывод для себя сделала - неудобно мне есть много раз за день но помалу. Через час опять есть хочется, сидишь и на часы смотришь, ждешь, когда 1,5 или 2 часа пройдет. А вот если завтрак плотный, потом обед плотный - то ужинать считай и не хочется.. А не ужинать - думаю что это плохая идея. Итак я с обжорства резко на 1477 перешла, у организма наверно стресс)
Отрубей ем все меньше и меньше, но все равно ем. Как бы безболезненно искоренить эту привычку - жевать перед теликом? Не знаю, на что перейти, отруби - самое приличное, что мне в голову пришло. Морковку еще можно грызть, вечером погрызла... Одна штука - 125 грамм на 42 ккал на фото. Кстати, а вы знали что серединка моркови, которая внутри ближе к хвостику круглая такая - вообще не имеет калорийности?) Слева как раз ее видно) Давным-давно по телику это услышала, потом долго выбирала огромные морковки в магазине, где сердцевинка побольше.. 😁
Погода весь день пасмурная, солнца нет, хорошо хоть ветер успокоился.. Все собаки и все кошки дома сидят, никто на улицу не желает) 🙂 Утром я их на улице кормила, быстро свои порции умяли и бегом домой) Дома, кстати, 17 градусов было, ветром все тепло выдуло, даже включила обогреватель на минималку... С утра зеваю и зеваю и зеваю.. Все-таки не выспалась, были планы по делам на сегодня - но все отменила, ничего не охота делать. Взяла теплый пледик, замоталась и лежу, телик смотрю)
Вечером через силу заставила себя написать отчет за сегодняшний день, уже обрадовалась, как похвастаюсь что наела на 100 ккал меньше положенного - начался какой то жор.. Съела хлебец, думала поможет- неа. Еще два хлебца туда же пролетело - вот тебе и сэкономила 100 ккал, ага.. 🤣 "Фигвам - настоящий индейский дом!"
Хорошо, что почти перед сном, где-то с полчаса-час пострадала и заснула) Так что ура, больше положенного не съела, впрочем как и меньше)
