Дорогие мои, сегодня пару слов о питании в осенний период. Думаю, не помешает! Все мы знаем, что с приходом осени хочется больше теплого, маслянистого и тд.
Это нормально, потому что осень — сезон доминирования Вата доши!
Это доша — воздушная, нестабильная, переменчивая и очень подвижная. Если не гармонизировать ее с помощью расслабляющий и замедляющих упражнений, тёплой пикантной еды и соблюдения режима дня, люди (особенно с преобладающей конституцией Ваты) могут испытывать более сильные проявления этой доши.
Может сохнуть кожа, возникать вздутие живота, слоиться ногти. Это свидетельствует о том, что энергия Вата и в теле человека, и вокруг него настолько усилилась, что его буквально втягивает в это состояние волатильности.
Для того, чтобы этого не происходило, я рекомендую употреблять более плотные продукты в пищу:
Корнеплоды, гхи, согревающие растительные масла и специи, миндальное молоко, мед, сладкие фрукты.
Можно употреблять псевдозлаки: киноа, амарант.
И очень хорошо, если еда будет теплой, хорошо приготовленной (тушеной, приготовленной на огне, запеченной).
Еще можно добавить в рутину тёплые ванны с аромамаслами
(Если нет аллергии). Для этого хорошо подойдет масло гвоздики. Оно расслабляет и при этом повышает настроение. Обладает болеутоляющим эффектом. При этом сладковатый аромат согревает и дает чувство безопасности.
Аюрведа не зря считается очень глубокой наукой. Именно в ней каждое телесное проявление связано с тонким планом. Поэтому можно идти как от внутреннего ко внешнему, так и наоборот: начинать с тела и подтягивать туда духовную составляющую.
Аюрведа помогает именно с телом. И просто внедряется в повседневную жизнь.
Благодарю за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в моем Телеграм канале 108 by Nina K.
#аюрведа #осень #питание #питаниедляпохудения #осень2022 #питаниеосенью #питаниеосень #осеннеенастроение #правильноепитание #полезноепитание
