Сегодня было много поздравлений с днем женского счастья. Честно, никогда не слышала о таком празднике. Но пожелания было приятно получать. Поэтому, передаю эстафету счастья всем читательницам)).
Итак, вернёмся к нашим тарелочкам. Утром сварила гречневую кашу на воде. Соли и сахара не добавляю. Никогда не угадаешь, кто захочет сладкую кашу с молоком, а кто-соленую. Я ем так, мне нравится.
Завтрак-каша гречневая, два варёных яйца, хлеб, паштет печёночный, кофе,полоска шоколада, сыр. Итого 654 ккал.
На перекус был банан и кофе, 136 ккал.
На обед взяла суп картофельный, помидор и хлеб. Помидор порезала, но ничего не добавляла-ни соли, ни масла. Получилось 266 ккал.
Сегодня сыро и холодно, пришла домой голодная. Заметила, что тороплюсь во время еды. Но ведь никто не отнимает! Ела с какой-то жадностью. Видимо, поэтому у меня вечные переедания. Нужно медленно жевать, чтобы сигнал сытости вовремя поступил в мозг, а не тогда, когда дышать уже не можешь...
На ужин сварила рожки, добавила баклажан тушёный, печень куриную, хлеб с печёночным паштетом и помидором. 623 ккал. Многовато для ужина конечно.
После ужина вышла на прогулку. Дождь к тому времени почти закончился.
Всем хорошего вечера!
