Кофе – вкусный способ зарядиться энергией с утра или поддержать бодрость в течение дня.
Впрочем, для некоторых кофе, а особенно злоупотребление им, может иметь больше негативных побочных эффектов, чем положительных.
Например, можно даже не заметить, что напиток вызывает тревогу и нервозность или увеличивает частоту походов в туалет. Также кофе может влиять на здоровье совершенно неожиданным способом.
Давайте узнаем, кому именно следует отказаться от кофе или ограничить его потребление, чтобы укрепить здоровье.
Люди с синдромом раздраженного кишечника
Кофеин может стимулировать пищеварение и приводить к более частым походам в туалет, в частности увеличить вероятность диареи — одного из основных симптомов раздраженного кишечника. Поскольку людям с СПК лучше ограничить количество или вообще избегать напитков с кофеином.
Люди с глаукомой
При потреблении кофе у больных глаукомой внутриглазное давление повышается, поскольку рекомендуется ограничить количество или избегать напитка. Для однозначных выводов необходимы дополнительные исследования, но согласно одному из них потребление большого количества кофеина повышает риск глаукомы у тех, кто имеет склонность к повышению глазного давления.
Люди с болезнями сердца, такими как аритмия
Кофеин может привести к временному повышению АД и сердечным сокращениям. Поскольку всем, кто имеет определенные сердечные заболевания, важно проконсультироваться с врачом о том, безопасно ли и в каких количествах пить кофе.
Исследователи пришли к выводу, что да, существует потенциал для кратковременных скачков артериального давления во время потребления кофеина. Однако нет достаточно убедительных доказательств долгосрочного воздействия на артериальное давление или здоровье сердца.
Люди с расстройствами сна
Так хочется выпить чашку кофе после плохого сна, но самое чрезмерное увлечение кофеином может сделать бесконечным цикл плохого сна и кофе. Даже если вам не кажется, что послеобеденный напиток влияет на отдых, большое количество кофеина во второй половине дня может ухудшить качество отдыха.
Кофеин, потребленный даже за 6 часов до сна, может нарушить режим. Эти выводы базируются на уровне 400 мг кофеина, что соответствует около 4 чашкам кофе.
Люди с высоким уровнем тревожности или склонностью к паническим атакам
Кофеин является стимулятором, который может усугубить тревожность у некоторых людей. Если вы регулярно чувствуете тревогу или приступы паники, лучше избегать или существенно ограничить потребление кофе с кофеином.
Большое количество кофеина (около 5 чашек кофе в день) потенциально может повлечь за собой приступы паники у тех, кто испытывает тревогу. Даже если вы не пьете так много напитка, лучше обратить внимание на собственную реакцию на кофе, чтобы убедиться, что собственноручно не ухудшаете имеющуюся тревожность.
Люди с диареей
Некоторые люди верят, что чашка кофе утром разбудит пищеварение, но этот эффект не желателен для тех, кто борется с диареей. Кофе без кофеина более безопасен, хотя любая горячая жидкость, как правило, стимулирует работу кишечника.
Люди с эпилепсией
Несмотря на то, что исследование было ограничено, его результаты показали, что избыток кофе связано с увеличением частоты приступов. Эта связь требует дальнейшего изучения, но лучше проконсультироваться с врачом относительно безопасного количества кофеина, если вы страдаете эпилепсией.
Дети до 12 лет
Кофеин стимулирует нервную и другие системы каждого человека, но это может оказать более заметное влияние при меньших дозах у детей. Чрезмерное количество кофеина у детей может привести к ускоренному сердцебиению, повышенной тревожности, трудностям с концентрацией и расстройствам желудка.
Еще один аспект, который следует учитывать, особенно у детей раннего возраста, состоит в том, что кофе может маскировать сигналы голода, поскольку дети не будут получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для роста и развития. И, наконец, кофе достаточно кислый, что может повредить зубную эмаль и увеличить риск кариеса.
