Когда ребенок отворачивается от тарелки и категорически отказывается есть полезную еду, родители начинают бить тревогу. А еще – искать виноватых.
Но множество исследований говорят о том, что пищевые привычки ребенка на 70% зависят от семьи! Потому что именно в семье формируются его взаимоотношения с едой, и очень важно, чтобы они с самого начала были гармоничными.
Узнайте о том, как правильная система питания может изменить вашу жизнь, а значит, и жизнь вашего ребенка. Приходите на бесплатный вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса».
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Почему ребенок не ест?
Задача взрослых – отвечать за то, что, где и когда ест ребенок. Задача ребенка – отвечать за то, хочет ли он есть предложенные ему блюда и наелся ли он.
На первый взгляд, все просто. Но на деле родители допускают много ошибок, из-за которых портятся отношения не только у ребенка с едой, но и у всех живущих под одной крышей.
Давайте разберем самые распространенные из них.
Собственный пример
Если мама с папой по утрам пьют только кофе, а обедают бургерами на бегу, почему ребенок должен с удовольствием уплетать кашу или суп? Мы можем 1000 раз говорить о том, как полезны овощи, но если сами кривимся при виде брокколи, малыш тоже не будет его есть. Просто потому, что подражает. И лучшее, что мы можем сделать – составить правильный рацион для всей семьи и посадить ребенка за общий стол.
Негативные стереотипы
Бывает так, что взрослые не любят какой-то продукт и демонстрируют это в присутствии ребенка. Естественно, что он тоже не будет это есть, причем иногда даже не попробовав. Еще один момент – бурные рассуждения в присутствии малыша о том, как плохо он кушает. У ребенка формируется установка: я не ем – меня замечают, мне уделяют внимание. И он продолжает в том же духе.
Гиперконтроль
Зачастую взрослые так озабочены питанием ребенка, что пытаются жестко регулировать, что, когда и в каких количествах ему нужно есть. И четко следят за тем, чтобы тарелка осталась чистой, используя для этого любые способы. Любимый прием – незаметное подкладывание продуктов, которые ребенок категорически не любит. Но часто случается так, что из-за этого малыш и вовсе отказывается от еды.
Награда сладким
«Доешь кашу – получишь конфетку!» – знакомая фраза, правда? И очень рабочая! Но проблема в том, что подобные ультиматумы снижают ценность полезной еды, а значимость сладкого повышают. Что в итоге? Расстройство пищевого поведения и избыточная масса тела. То же самое касается и успокоения едой (например, пирожное как компенсация за разбитую коленку).
Еда с гаджетами
Пожалуй, это самая частая ошибка современных мам и пап: включить мультик и запихивать еду ложку за ложкой. Лишь бы все съел! И, естественно, ребенок съедает, потому что в это время у него полностью отключается чувство насыщения и совсем не развиваются вкусовые рецепторы. Осознанное питание? Нет, не слышали…
Просто начните с себя. Пересмотрите свои привычки и принципы питания.
Приходите на бесплатный вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса». Вы узнаете о том, как питаться правильно, без ограничений и строгих диет. Поймете, с чего начать и как обрести внутреннюю гармонию, чтобы жить так, как хочется вам.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Благодарю, что дочитали до конца!
