Ученые доказали, что употребление "полезных продуктов" - путь к долголетию.
Как стать "долгожителем" и повысить работу иммунной системы?
Приведу примеры нескольких доступных продуктов.
1. Любые зерна с "шелухой" риса, гречки, пшеницы, овса полезны и не калорийны.
2. Геркулес полезен (в "необработанном виде"), то есть тот, который надо долго варить, а не заваривать кипятком.
3. Плитки темного шоколада нужны, чтобы повысить гемоглобин. небольшими порциями он важен для работы головного мозга и женского организма.
4. Все виды орехов: грецкие, лесные, кедровые помогут восполнить "комплексные силы" всего организма.
5. "Растительный белок" - горох, бобы, фасоль, спаржа. они некалорийны, повышают тонус и восполняют силы организма.
6. "Сладкие продукты" лучше заменить на фрукты (бананы, яблоки, груши), мед, фруктозу, изюм.
7. Молочные жидкости: кефир, простокваша, йогурт, сливки нормализуют органы пищеварения.
8. все виды творога, сыра укрепляют костную ткань (зубов, позвоночника, скелета).
9. Минеральные воды (для хронических заболеваний есть свой номер), овощные и фруктовые соки пополняют состав крови "питательными элементами".
10. Все виды овощей, зелени, фруктов. В "холодное время" можно применять повидло, джемы, варения, консервированные плоды.
11. Диетическое мясо: куриное, кролика, рыбное. Жирные виды мяса менять на белок растительного происхождения, домашние и перепелиные яйца.
