Я подумала: надо мне похудеть! Лишние килограммы, набранные за последние три года, никак не хотят рассасываться сами по себе. Удивительно, а лет 20 назад это было так просто! Да я тогда вообще не поправлялась. Но теперь придётся потрудиться, чтоб прийти в форму.
В интернете можно найти немало способов сбросить вес. Мне видится самым логичным, естественным и эффективным - подсчёт калорий. Я скачала приложение, которое рассчитало, что мне нужно питаться примерно на 1386 Ккал в день, с разбивкой на завтрак, обед, ужин и перекус. И вот уж почти неделя, как я приступила к делу.
Надо сказать, что первые впечатления у меня были - ой, да это легко! Чувство голода можно и перетерпеть, а с искушениями - бороться. Перестать брать печеньки на работу, например. Не класть майонез в суп, притормозить с мучным...
Сейчас я оглядываясь назад и понимаю, что я просто обжора! Например, я и сейчас могу позволить себе бутерброд с колбасой или эклер, но это будет значить, что помимо них я больше ничего не съем: лимит по калориям почти исчерпан! А раньше для меня бутерброд был - просто чтоб чаю попить, после основной еды. Также я ела много сладкого, выпечки, пила газировку...
С основной едой тоже интересно получается. Например, позавчера я ела на обед макароны с овощами и мясом и практически вышла из нормы по калориям. Хотя и порция была небольшой. А сегодня я съела солянку, тушеную капусту с грибами, кусочек хлеба. И кефир ещё выпила. Вбила всё это в приложение - а там ещё 110 Ккал свободно! Для печенюшки. Это получается, некоторые продукты можно есть до бесконечности: такие как огурцы, капуста. Они почти ничего не прибавят. А другие, вроде булочек, достаточно надкусить - и всё! И не наелся, и норму выбрал.
Если честно, я часто ощущаю себя слегка голодной. Но, наверное, так и должно быть - а как иначе похудеть? Больше всего опасаюсь, как бы не бросить всё и не уйти в зажор. Поэтому выбрала средний темп похудения (там было три на выбор: быстрый, средний и медленный).
Сама идея считать калории мне нравится. Ведь это значит, что можно есть всё! Не нужно отказываться от пельменей, выпечки или сладостей. Просто теперь всего этого будет меньше. Даже интересно получается: если я не положу в борщ майонез, то смогу позволить себе кусочек шоколадки. Без майонеза ведь вполне можно обойтись, а шоколадка - вкусная! А бутерброд с чаем на завтрак, оказывается "весит" много, а толку с него - чуть. Куда полезнее и сытнее позавтракать кашей или творогом.
Вот почему я написала, что похудение чем-то похоже на выплату кредита. Есть много общего. Например, срок. Приложение выдало мне срок для достижения цели - чуть больше 200 дней. Теперь я могу ориентироваться, укладываюсь я в "график" или нет. А также нужно следить за суточной нормой. Это совсем как с кредитом: чуть перебрал - и долг увеличился, а наверстать упущенное будет уже сложнее! Нужна дисциплина, нужно не поддаваться сиюминутным желаниям и понимать, что все это - игра вдолгую, быстрого результата лучше не ждать.
Ещё только находясь в начале пути, я уже представляю свою цель. Вот я похудею до желаемых 53-55 килограмм, и можно будет внести в приложение, что мне больше не нужен дефицит калорий, а нужно будет только поддерживать вес. И здесь есть общая черта с кредитом! Когда кредит выплачен, заёмщик понимает, что отныне ему не нужно будет отдавать каждый месяц какую-то сумму банку. Теперь все деньги - его, и нужно будет теперь просто вписываться в свой бюджет. Ну то есть жить по средствам. По-моему, похоже! Но мне, правда, до этого далеко: я же только начала худеть.
Спустя почти неделю у меня на весах уже есть результат: минус почти килограмм! Отлично! Так и продолжим.
