С такими мыслями раньше я просыпалась каждый день, мечтая наконец-то навернуть любимых булочек и сладостей на завтрак, а потом еще в обед…)) а еще и на ночь))
Привет!
Сейчас я поделюсь несколькими мыслями, которые помогли мне перестать есть много мучного и сладкого каждый день)
Последний пункт - самый важный, поэтому, советую читать до конца:)
Поехали!
Поинт 1 - Не запрещайте себе ничего.
Любой ваш запрет выльется в срыв. Если вы уже пробовали запрещать себе то, что так любите, вы меня точно понимаете)) ну или 99% из вас)) Соответственно, вывод: запрещать себе что-то есть = срыв в будущем.
Поинт 2- Не действуйте из мыслей «я просто не ем мучное/торты/сладкое, потому что так сказал этот блоггер»
Попробуй разобраться, почему именно вы не хотите есть те или иные продукты. Реально ли вам это всё надо? Подумайте и почитайте о том, как влияет сахар на ваш организм, как он гниёт внутри нас и тд)) Попробуйте действовать из мыслей, какие последствия будут от того, что я съем тот или иной продукт? Что я получу? Ведь мы- то, что мы едим. Это правда.
И нет, если вы съедите что-то сладкое, вы не станете сладеньким, все не так просто))
Понаблюдайте за своим долговременным самочувствием и быстрым возвращением чувства голода после того, как вы съели мучное или сладкое.
Поинт 3- Любой ваш выбор только из любви к себе, своему телу и здоровью в целом
Уже который раз замечаю, что из ненависти к своему телу добиться результата не получается вовсе. Будь это тренировка, на которую вы идете с мыслями «Как же я НЕ люблю свой живот..» и тд, не принесет вам ни пользы, ни радости, ни результата. Или чаепитие с тортом, которое проходит с мыслями «Опять отъедаю живот, завтра пойду в зал отрабатывать».
Попробуйте анализировать то, что вы едите и то, что вы делаете и фильтровать еду через мысль «Я так сильно люблю свое тело! Оно у меня одно на всю мою жизнь! Я не хочу, складывать в себя то, что принесет ему вред. Я люблю себя!»
Спасибо за ваше время! Это только начало. Дальше будет много интересного о жизни❤️
Мы живем лишь раз, важно это помнить. И здоровье у нас тоже одно.
Поделитесь своими мыслями в комментариях, и подпитывайтесь, чтобы не пропустить еще много интересных постов:)
