Первый минуты после пробуждения и естественного разгруза кишечника начинаются примерно одинаково – бегу на весы. Уже потом кормление кошки, гигиенические процедуры и горевание у зеркала из-за мимолетных покраснений на лице, прочих неидеальностей😁
Самообман мой в том, что не хочу фанатично худеть, но от цифр завишу. Мотивируюсь. Я заметила, что первой уходит грудь. И около 4 кило тоже ушли. И еще вода сюда же.
Приветствую! Меня зовут Лена. И вы на моём канале, где учусь планировать, разумно тратить, и рассказываю про свою жизнь.
В феврале 2023 на продуктово-бытовые расходы выделила 8000 рублей.
Моя цель: сбалансировать рацион, уложиться в бюджет и построить адекватное питание. Сбросить вес и накопить будет уже бонусом и стимулом.
Присоединяйтесь!
С другой стороны, цели сброса лишнего сегодня благие – не довести себя до диабета и восстановить цикл. По примерным подсчетам это еще 3 кило вывести из организма.
На эту неделю план максимум – сбросить 800 грамм (казалось бы, всего-то), минимум – не набрать ничего.
В целом появившаяся легкость мотивирует, а голодные глаза рассматривают, какие бы конфетки заказать..
Хотела привязать заказ продуктов к определенному дню. Но подумала: зачем, если можно разбить эти 2000 на несколько, а то и на 4 (чуть выйдя за рамки из-за стоимости доставки, либо ходить самой, но есть соблазн набрать лишнего) за неделю.
Так, в раздумьях добралась до полудня.
О питании
Завтрак (10:00)
Сделала ход конем – могла бы съесть яичницу или пару яиц отварных с морковью.. Но сделала салатик(отварное филе, блинчик из 2х яиц С2, пекинская капуста, корейская морковь).
Получилась большая порция. Почти из тех же продуктов. Заправка из 1:2 майонез и сметана.
Дополнительно вчерашний остаток творога обезжиренного, темный хлеб и чай. Сахарозаменитель.
И уже через пару часов снова хочется есть..
Обед (14:40)
Захотелось чего-то такого. Испекла блины, по новому для себя рецепту из Инета. Разницы не увидела, зато последовательность ввода ингредиентов мерзкая – комочки тут как тут. И яиц добавляю обычно меньше.
На обед был борщ оставшийся, как раз моя мини-пиалка, чуть черного хлеба и блины. Последние без начинки, но промазанные слегка сливочным маслом и с добавлением сахара. Калорийная, но вкусная "бомбочка".
Опробовала силиконовую лопатку их Фикс Прайса. Годная, удобная. Не плавится.
Ужин (18:30)
Есть заготовки еды, но они с грибами. А я перед сном такое стараюсь не есть.
Поэтому собрала тарелку из отварного филе (обжарила на сухой сковороде с перцем), моркови, и перловки (ее предварительно не замачиваю, а обжариваю минут 5 до легкого изменения оттенка; потом заливаю водой прямо в сковороде и на медленном огне томлю минут 30).
И чай с недавно купленными вафельками. Парой штук. Оказались очень вкусными – в детстве такие были. С кислинкой, не сухой начинкой и хрустящей основой. В Магните сегодня была скидка 50% на сладости, и это обошлось в 50 рублей.
Если вам интересен такой контент, пожалуйста, дайте знать 👍
