Завтрак - один из самых важных приёмов пищи за день, но иногда так не хочется тратить много времени на него.
В таких случаях мне на помощь приходит мой любимый рецепт быстрой,вкусной и полезной овсянки.
Овсянка с бананом и корицей
Ингредиенты:
- Овсянка – 4-5 ст.л.;
- Кипяток ;
- Банан – 1 шт.;
- Корица – 1/2 ч.л.;
- Мёд – 1 ч.л.;
Способ приготовления:
Для начала кипятком заливаем овсянку так, чтобы вода покрывала всю крупу. Главное не наливать очень много воды, если не хотите получить суп)
Далее я выбираю способ приготовления по наличию свободного времени.
- Можно просто накрыть тарелкой/крышкой/плёнкой и оставить на 10 минут. За это время овсянка успеет приготовиться и впитает в себя воду.
- Можно поставить овсянку в микроволновку на 2 минуты.
Важно!
Если выбираете этот способ советую не ставить сразу на 2 минуты, сначала ставим на 1 минуту,а потом ещё на одну, т.к. Ваша овсянка может "сбежать" (проверено на личном опыте).
Пока готовится овсянка можно уделить время добавке к ней.
Режем банан произвольно.
Когда приготовилась наша овсянка добавляем в неё нарезанный банан, мёд и корицу. Всё хорошо перемешиваем и готово!
Пару советов по поводу этого завтрака
- Выбирать овсянку лучше длительного приготовления, в ней больше полезных свойств, чем в овсяных хлопьях быстрого приготовления;
- Мёд можно заменить сахаром/сиропом/вареньем;
- Если будете выбирать бананы для данного завтрака берите лучше спелые (насыщенно - жёлтого цвета) они достаточно сладкие;
- В качестве добавок можно использовать любые фрукты/ягоды;
- Любителям сыра и солёных завтраков советую попробовать добавить в горячую овсянку нарезанный или натёртый сыр. После того как я попробовала такое сочетание сырная овсянка - мой любимый солёный завтрак)
Этот вкусный завтрак обязательно сделает Ваше утро бодрее, сытнее и сэкономит драгоценные минутки утреннего сна. Приятного аппетита!
Рада делиться с Вами вкусностями и если понравилось, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
