Когда вы пытаетесь сбросить вес, важно помнить о калориях и питательных веществах в продуктах питания и напитках, которые вы потребляете. Некоторые напитки, которые следует ограничить или избегать при попытке похудеть, включают: Сладкие напитки: Безалкогольные напитки, фруктовые соки, энергетические напитки и спортивные напитки содержат большое количество добавленного сахара и калорий и могут быстро накапливаться, что затрудняет потерю веса. Алкоголь: Алкоголь содержит много калорий и может снизить способность организма сжигать жир. Подслащенные кофейные и чайные напитки: Такие напитки, как латте, капучино и специальные чаи, могут содержать большое количество добавленного сахара и калорий. Фруктовые коктейли: Хотя фруктовые коктейли могут быть полезным вариантом, в них также может быть много сахара и калорий. Важно поддерживать гидратацию, поэтому питьевая вода, несладкий чай и другие низкокалорийные напитки с низким содержанием сахара могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Также важно придерживаться сбалансированной, контролируемой по калорийности диеты и регулярно заниматься физической активностью.
