Феноменальная популярность банана обеспечила ему солидный ассортимент (его выращивают в 107 странах) и коммерческую ценность. Он является четвертым самым продаваемым фруктом на планете. Есть смысл узнать немного больше о составе и питательной ценности бананов. Нужно ли есть бананы каждый день?
Во-первых, в бананах содержится калий. Калий является одним из
наиболее важных питательных веществ и используется для создания электрического заряда в клетках для нормального функционирования. Он нужен для контроля уровня глюкозы в крови и поддержания оптимального кровяного давления.
Во-вторых, кушая бананы наш организм становится более выносливым. На протяжении десятилетий спортсмены и их тренеры считали, что потребление углеводов во время длительных тренировок позволяет увеличить продолжительность тренировки, повысить ее интенсивность и ускорить восстановление. Углеводы питают мышцы, снижают физиологический стресс и уменьшают воспаление. Наиболее легко усваиваемыми переносимым углеводом является сахар (будь то глюкоза, фруктоза или сахароза), и спортивные напитки.
В-третьих, бананы поднимают настроение.
В четвертых, бананы способствуют здоровью сердца. Увеличение калия и снижение натрия, вероятно, являются наиболее важными профилактическими мерами против сердечно-сосудистых заболеваний.
В пятых, бананы являются успокоительным для нашего кишечника. Врачи рекомендуют людям с нарушениями пищеварения диету из бананов, риса, яблочного пюре и тостов.
Будьте здоровы и приятного аппетита.
Спасибо за прочтение.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить новых интересных статей:)
