- Семена чиа
- вода
Для большего эффекта можно добавить лимон.
Как же эти зернышки действуют и почему от них худеют?
они содержат
- Белок в количестве 20 г на 100 г продукта. Благодаря ему семена чиа укрепляют иммунитет и усиливают выносливость, дарят жизненную энергию.
- Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они поддерживают работу сердца и сосудов, участвуют в процессах омоложения, способствуют снижению веса.
- Клетчатку – 34 г на 100 г продукта. Причем она способна поглощать воды в 12 раз больше собственного веса. Это позволяет быстро утолить голод и не получить при этом лишние калории.
- Витамин А. Способствует обновлению клеток.
- Витамин Е. Помогает бороться с процессами старения.
- Витамин С. Способствует укреплению иммунитета и принимает участие в выработке коллагена3 – вещества, от которого зависит упругость кожи.
- Цинк, калий, фосфор, кальций и другие минералы, необходимые организму человека для нормального функционирования.
