Освобождение от лишних килограммов - дело значительное и серьезное. Будем разбираться как похудеть. Итак, очень важно — не наедаться на ночь! Но сначала очень сложно сразу отказаться от вкусной еды на ночь.
Поэтому можно придумать какие-нибудь приёмчики, которые, с одной стороны не дадут голодать, а с другой, не наедаться перед сном жирной и калорийной пищей.
- Вечером, чтобы не голодать полезно пить травяные чаи. В них содержатся витамины, и они притупляют аппетит. Можно залить плоды шиповника теплой (40 градусов) водой и настоять в термосе. Шиповник – чемпион витамина С, но, если плоды залить кипятком, то, к сожалению, большая часть витамина разрушится.
- Есть такой замечательный низкокалорийный фрукт – ананас. Он расщепляет жиры и помогает справится с чувством голода.
- Пирожные и мороженое замените сухофруктами.
Организм привыкает к любому образу жизни, если пить и курить, то он и к этому привыкнет. Но это не наш случай, мы же стремимся к здоровью, красоте и стройности.
Вот рецепт чая для похудения:
Взять по 1 столовой ложке травы душицы, травы одуванчика, зелени петрушки и листьев крапивы, добавить по 1/2 столовой ложке зелени укропа и мяты. Затем 2 столовые ложки сухой смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 30 минут и процедить. Пить настой чуть теплым 2 раза в день по 1/2 стакана утром и в обед, 3 дня подряд. За это время можно сбросить 3–5 кг. Этот курс разрешается повторить примерно через 2 недели.
Еда должна нам давать энергию и силы для активной и деятельной жизни, а не забирать силы, чтобы усвоить жирные и вредные продукты.
Придерживайтесь этого правила - не ешьте на ночь, и скоро ваше окружение начнет интересоваться у вас - как похудеть.
