Какие советы по похудению и здоровому питанию ни открой, везде есть пункт пить воду. Причём, под водой воду и подразумевают. Чай, кофе, сок, суп - это все еда. Если с соком и супом ещё более-менее понятно, но я так и не поняла, почему чай и кофе, если они без сахара, тоже вдруг еда.
Рассчитала по формуле сколько мне воды надо (30 мл на 1 кг веса), получилось примерно 2,5 литра. Честно говоря, цифра сильно напрягла. Если только не воспользоваться советом из анекдота:
Хотите начать пить по 2 литра воды в день? Выпейте с вечера литр водки. Готово! Никаких проблем - 2 литра выпиваются прямо с утра.
Я решила подойти к делу без фанатизма и начать хотя бы с 1,5 литров, ну или сколько получится.
Попытка номер раз.
Простите за подробности, но из туалета я не вылезала. Очень приятно было бегать через весь офис каждый час в дамскую комнату. Особенно учитывая, что рядом курилка с мужчинами. Я не сильно стеснительная, но не раз в час же бегать! Честно продержалась три дня после чего решила, что душевное равновесие мне важнее.
Попытка номер два.
Наступил карантин, и я подумала, что раз я дома, то стеснятся уже некого и можно вернуться к выпиванию нужной нормы воды. Авось организм и привыкнет. Может быть сказалось, что было относительно жарко, не знаю. В туалет я не бегала, зато начала потеть как... Сильно потеть, в общем. Причем, безо всяких физических нагрузок. Дома еще ладно, но хоть и карантин, надо было в магазин выйти, в аптеку... Прихожу в магазин, а с меня пот льет так, что глаза заливает. Как-то мне это тоже нормальным не показалось.
В общем, прекратила я этими 2,5 литрами заморачиваться. Держу в холодильнике бутылку воды с лимоном и пью, когда пить хочется.
А недавно появились статьи, что все-таки в дневную норму и чай с кофе и даже супы можно включать. Вот и чему верить?