Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я расскажу вам о том, что можно похудеть легко, это совсем несложно, даже не отказываясь от любимых блюд.
Оказывается, надо лишь учитывать то время, в которое вы принимаете пищу.
Это должен быть неизменный режим питания.
Многие диеты основаны на отказе от калорийных и жирных блюд, но зачастую они самые вкусные.
Но чем более быстрый результат обещает диета, тем более жесткие ограничения подразумеваются.
Строгие ограничения зачастую приводят к срывам.
Вы отказываете себе во многих вещах, в любимых блюдах и в какой-то момент, когла расстроились или при других ситуациях опять срываетесь и много съедаете, опять расстраиваетесь, что раз не смогли выдержать диету, то теперь всё надо начинать заново.
Но на самом деле такие срывы не надо воспринимать как трагедию; просто на следующий день постарайтесь держать диету, может быть, добавите дополнительную тренировку или пару прогулок для того, чтобы сбросить полученные лишние граммы.
За один день Вы не наберете несколько килограмм сразу, даже если и наберёте несколько грамм лишнего веса, то от них не так уж и сложно избавиться Главное, верить в свою победу и продолжать идти к цели.
Есть способ продолжать питаться вкусно и разнообразно, при этом даже не надо подсчитывать калории и взвешивать Вашу еду.
Завтрак обязательно должен быть утром.
Это должен быть самый сытный приём пищи утром, ведь утром сжечь калории удаётся без остатка, то, что вы съедите утром, даже самое калорийное блюдо, как правило, не откладывается в жир.
Тренировку лучше также сделать утром, так они будут более эффективными.
Обед должен быть не позднее трех часов.
Есть можно всё, что угодно, но порция должна быть небольшая.
Между приемами пищи постарайтесь ничего не есть, но нужно пить чистую воду.
Это помогает процессу жиросжигания, вашему организму так легче переваривать съеденное.
Обед должен быть не позднее 6 часов вечера.
На ужин не рекомендуется есть хлеб, булочки, сладости, жирные и жареные, копчёные и соленые блюда.
Организм переходит в режим запасания калорий, потом эти калории трансформируются в лишние килограммы.
Очень хорошо в это время употреблять белковые продукты; в целом, ужин должен быть легким.
После 6 вечера можно перекусывать, но за 2-3 часа до сна нужно прекратить приём пищи.
Если очень хочется есть, Вы можете перекусить, но это дрлжно быть легкоусваиваемое и низкокалорийное блюдо.
По мнению диетологов, такой легкий режим питания поможет вам похулеть, при этом Вы не будете испытывать проблем со здоровьем и запросто сможете сбросить от 4 до 8 кг.
И Вам не нужно будет отказываться от любимых блюд, просто определите время для приема пищи и придерживайтесь режима питания.
Спасибо за внимание
Подписывайтесь на канал!
Если было полезно, поставьте лайк, пожалуйста!
