Бывает, что лишние килограммы появляются не по физиологическим причинам, а психоэмоциональным. Многие специалисты видят связь между внешним видом и личным восприятием своего тела. У людей, которые имеют психологические проблемы, наблюдается лишний вес или нездоровая худоба. В таком случае необходима помощь специалиста. Подробнее о пищевых расстройствах читайте в нашем материале.
Почему психолог может помочь похудеть
Снижение веса происходит, если нормализовать физиологические и биохимические процессы. Но это еще не все, ведь без устойчивого эмоционального состояния даже самые эффективные диеты. Если это ваш случай, необходимо проконсультироваться у психолога, он определит причину вашего стресса и поможет справиться с проблемой. К слову, специалист может и не найти серьезных отклонений. Очень часто бывает, что повседневная жизнь накладывает свои коррективы в пищевое поведение, что впоследствии и отражается на фигуре. Пищевое расстройство специалисты подразделяют на несколько видов. Сейчас мы вам о них расскажем.
Экстернальное пищевое расстройство
При таком расстройстве человек не может почувствовать внутренние сигналы голода, но очень чувствителен к внешним раздражителям. Когда человеку попадается на глаза аппетитная картинка, сервированный стол или красочная витрина, он обязательно съест предложенную пищу. Такая привычка обязательно сработает, если друзья будут что-то есть рядом. Даже если человек не чувствует голода, он будет поглощать все доступные угощения. При таком расстройстве тяжело понять, когда именно наступил момент насыщения. Многие люди с таким экстернальным пищевым поведением чувствуют сытость, когда уже объелись.
Ограничительное пищевое расстройство
Пациенты с ограничительным пищевым поведением проходят целый ряд испытаний, связанных с жесткими диетами. Рано или поздно они срываются и съедают все, что видят. Очень долгое время они приучают организм не слушать свои же сигналы. Потребности игнорируются, голод тоже. Когда наступает срыв, сигнал насыщения уже не воспринимается должным образом, что приводит к перееданию.
Эмоциогенное пищевое расстройство
При этом виде расстройства человек ест не потому что голоден, а потому что ощущает какие-то переживания. В таком случае потребление пищи становится своеобразным успокоительным. Пациент тревожится, раздражается или злится и сразу идет к холодильнику. Сегодня стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. И для людей с эмоциогенным пищевым расстройством такой расклад не самый лучший. Именно поэтому им так сложно сбросить лишние килограммы.
Самостоятельное преодоление проблемы
Самостоятельно преодолеть проблемы можно, если у вас хорошая выдержка и сила воли. Чтобы вылечить любое расстройство, нужно осознать, что оно есть. И лишь потом исправлять свое поведение, следить за привычками и не поддаваться слабостям.
В каком случае нужна помощь специалиста
Если вы видите, что ваше расстройство побеждает все ваши усилия, вам стоит обратиться к психологу. Только специалист может определить причину появившегося пищевого поведения. Может быть, вы определите не только вредные привычки, но и неизвестные черты своего характера.
Ошибки, которые приводят к перееданию или другим негативным физиологическим последствиям, можно легко устранить. А вот над расстройствами пищевого поведения придется потрудиться, только профессиональный психиатр способен помочь в такой ситуации.
Если у человека начинают появляться ошибки пищевого поведения, значит, он перестает воспринимать себя таким, какой он есть. При гармонии с самим собой и любит свое тело сигналы организма воспринимаются очень четко. Голод и жажда утоляются, а при насыщении процесс потребления пищи прекращается. Если вы замечаете нездоровое отношение к еде, попробуйте проанализировать свои мотивы. Возможно, решение проблемы кроется на поверхности.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
