Сырники из тофу

Сырники из тофу

Эти сырники мягкие как подушка и удивительно легкие. Сирники легко усваиваются и полны макроэлементов - полезный завтрак для вас и вашей семьи.

⏲️ 15 минут
🍽 2 порции
🛡 Пищевая ценность
🎥 Видеоролик — в конце текста

Сырники из тофу

Ингредиенты

• 400 г Тофу
• 2 ст л Сахар
• 2 ст л Кукурузный крахмал
• 3 ст л Манная крупа
• 1 ст л Кокосовое масло
• по вкусу Корица
• 1 ст л Кокосовая стружка

Приготовление

1.  Смешайте все ингредиенты в миске. Вы можете добавить в тесто все, что захотите: корицу, изюм, шоколадную стружку, вишню, орехи и т. д.

Сырники из тофу

2.  Чистыми руками скатите шарики 4см. Присыпьте их манкой и слегка надавите, чтобы сформировать диски.

Сырники из тофу

3.  Разогреваем кокосовое масло в сковороде и жарим сырники на среднем огне, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.

Сырники из тофу

4.  Подавайте с фруктами, вареньем, сметаной, мёдом.

Сырники из тофу

Любишь веганскую еду? Тогда советую приготовить:

🍲Грибной крем-суп

🎃 Пельмени с тыквой

🥘 Плов с грибами

🍚Перлотто с грибами

🎃Тыквенный крем суп

🥣 Борщ без мяса

🍒 Чиа пудинг на кокосовом молоке

🥑 Салат из авокадо

🥘 Веганская лазанья

🥧 Пирог с капустой

🌯 Веганская ШАУРМА в лаваше

🐼 Мраморное шоколадное печенье (веган)

🍪 Овсяное печенье с яблоком (веган)

🍬 Веганские конфеты

🍪 Овсяное печенье с бананом (веган)

Больше о веганстве:

СМУЗИ - полезные свойства 🥤🍎

ВРЕД МЯСА и чем его заменить 🐄🐖 = 🥩🍖

Как перейти на РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌱?

Причины отказаться от мяса 🥩🚫

✔️ Подпишись на мой Youtube канал - Ropovka Kitchen

✔️ Более 200 веганских рецептов на страницах