Прекрасный завтрак для всей семьи, который вы приготовите за 10 минут. Ленивые вареники понравятся даже детям и тем, кто не любит творог. Блюдо очень сытное, богатое белком и углеводами - идеальное начало активного дня.
Давайте готовить!
На 1 порцию понадобится:
- Творог (любой жирности) - 220гр.
- Яйцо С1 - 1 шт.
- Мука - 50 гр.
- Кокосовая стружка - 10 гр.
- Сахар - по вкусу.
Как приготовить:
1. В миске смешать творог и яйцо.
2. Добавить муку, кокосовую стружку и сахар, хорошо перемешать.
3. Сформировать из получившийся массы небольшие шарики.
4. Опустить шарики в кипящую воду, варить 5 минут.
Подавать готовое блюдо можно со сметаной, вареньем, сиропом, медом, фруктами или ягодами.
КБЖУ на 1 порцию (с учетом использования творога 1% жирности и 10 гр. сахара):
450 Ккал
Белки: 48.6
Жиры: 7
Углеводы: 52.2
Приятного аппетита!
