Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
Ответьте честно, кто из нас никогда не думал о том, как бы это сбросить ненавистные 5-10-15 килограмм?
Наверное, таких людей нет. Мы всегда находим к чему бы в себе придраться и заниматься самоедством, правда?
В молодости я редко задумывалась о том, что у меня есть лишний вес, меня устраивал тот набор, что подарила мне природа и заложили мои родители.
Идеи стать стройнее, использовать правильное похудение мне пришли в голову в 34 года.
Я записалась в спортзал на групповые тренировки. Тогда мне хотелось лишь живот убрать. Буквально через месяц результат был заметен. Я с 64-х килограммов прыгнула в 57 (при росте 167 см).
Честно сказать, про ПП (правильное питание), в далеком 2007 я не знала. Поэтому в своем пищевом рационе никаких изменений не внесла.
13 лет назад мне удалось стать стройной, живот убрать очень быстро.
Этим летом после активного периода самоизоляции значительно вырос так называемый "фартук" (жировые отложения в области живота). Да и возрастные изменения в районе предплечий и бедер в летний период очень сильно обратили внимание на себя.
Я решила опять пойти в спортзал, чтобы снизить весь. Хожу уже месяц. Вес тот же - 75 кг. Стала пересматривать личный рацион питания, благодаря чему составила свои Вредные советы по питанию, или 10 способов, которые никому не помогут похудеть.
Делюсь ими с вами.
10 способов, которые точно НЕ помогут похудеть
1. В каждый примем пищи в обязательном порядке добавляйте
- майонез;
- кетчуп;
- соус.
2. Не тратьте свое драгоценное время на завтрак
Лучше поспите на час дольше, ведь днем вам предстоит безумная битва с голодом.
3. Жарьте еду только на подсолнечном масле
Только зануды говорят, что его надо использовать для салатов. Но вы же лучше знаете. И пусть это масло превращается в трансжир - такой вредный для организма, провоцирующий возникновение гастрита, онкологии, атеросклероза и повышенный показатель холестерина.
4. Ни в коем случае не выливайте масло после жарки
Его еще раз можно использовать для приготовления другого блюда. Экономьте "с умом"!
5. Забудьте про зелень и овощи
Не помогайте вашей системе пищеварения, не употребляйте клетчатку. Запор не так страшен, как его малюют.
6. Не забывайте ежедневно в больших количествах употреблять печенье, конфеты и торты!
Ведь в них так много пальмового масла, которое точно не способствует похудению.
7. Никогда, слышите, никогда не принимайте биологически активные добавки - БАДы.
Информация о том, что японцы живут дольше, благодаря этим самым БАДам может и не верна, как и данные о том, что большая часть россиян не получает необходимую суточную норму витаминов. Кстати, может это и ведет к тому, что у наших детей пониженный иммунитет и все больше разных болячек.
8. Фаст-фуды - наше все
Старайтесь не пропускать выходы вместе с детьми в фаст-фуды (KFC, Макдональдс и другие им подобные), а также каждый день приносите своим наследникам в качестве сюрприза чупа-чупсы, шоколадки, соки с трубочками. Приучайте сызмальства их к сладкому, ведь ничего нет приятнее пухленьких деток.
9. Белая пшеничная мука - каждый день
Старайтесь каждые выходные делать выпечку из белой пшеничной муки, обогащенной глютеном - главной причины возникновения аллергии.
10. Как можно меньше ешьте белковой пищи
Нам ведь все равно, что он, белок, намного важнее углеводов, которых больше всего в нашем рационе.
Все ли советы я написала? Может у кого из вас есть еще парочка пунктов по ПП, которые точно никому не помогут похудеть?
Напишите их в комментариях. Вместе дополним Вредные советы ПП.
