Довольно давно я прочитала, что человеку необходимо время от времени испытывать стресс. Нервная система таким образом "тренируется", улучшаются адаптационные способности организма, повышается иммунитет. Однако, если стресс принимает хроническую форму, то он приводит к таким негативным последствиям, как
- нарушения сна и аппетита;
- физическая слабость, головные боли;
- постоянная усталость, апатия;
- проблемы с концентрацией внимания, памятью, скоростью мыслительного процесса;
- нервозность, суетливость, желание все контролировать, невозможность расслабиться;
- снижение иммунитета, обострение заболеваний внутренних органов.
Кроме всего вышеперечисленного, идет реакция со стороны эндокринной системы. Надпочечники вырабатывают "гормон стресса"- кортизол, который в итоге ведет к набору веса.
У меня все признаки хронического стресса налицо (и на фигуру). В идеале надо бы посещать психотерапевта, но один визит обойдется, как минимум, в полторы тысячи, а для меня это очень дорого.
Я нашла свой способ расслабляться. Я хожу в продуктовые супермаркеты.
Не знаю почему, но вид большого количества продуктов меня успокаивает. Я медленно хожу вдоль рядов, рассматриваю консервы, разноцветные коробочки с полуфабрикатами, читаю состав печенья и вафель. Минут 40 такого продуктового релакса и я уже спокойна, как удав😊 Странный, конечно, способ, но мне помогает.
А как вы снимаете стресс?
