И снова здравствуйте!
Сегодня 13 августа, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 9.00
- Овсяная каша с маслом - 225 г;
- Ежевичный кисель - 200 г.
После завтрака опять было много дел на выезде. Перед отъездом на вахту муж всегда "затаривает" мне холодильник нужными мне продуктами. Здесь и фрукты, и молочка, и кисломолочка, и и курица, и индейка, и разная мука, и яйцо, и еще много чего. Заодно и родителям пополнили продуктовую корзину.
Первый перекус - 11.30
- Кофе с молоком - 150 г;
- Яблоко, запеченное с творогом - 154 г;
- Ежевика - 150 г.
Обед - 15.00
- Макароны - 100 г;
- Курица жареная (крылышки) - 70 г;
- Помидоры с Кавказским сыром - 60 г.
Сегодня так похолодало, что многие надевают куртки. И я решила заносить цветы в дом: от холодного ветра и дождя листья стали менять свой цвет и гнить. Потепления обещают не скоро, поэтому, чтобы не стали загнивать еще и корни, до самого второго перекуса мыла цветочные горшки, обрезала больные листья и заносила цветы в комнаты, расставляла на подоконники. Посчитала, оказалось, что у меня сейчас больше 40 цветочных горшков, а широких подоконников у меня 4. Часть цветов оставила прямо на полу, часть расставила на подставках, оставшиеся цветы разместила на окнах по 5-6 цветов.
За делами и хлопотами не сфотографировала мои цветы. Постараюсь это сделать завтра или чуть позже. Хочу купить еще одну подставку и разгрузить немного подоконники. Результатом поделюсь.
Второй перекус - 17.30
- Чай с лимоном - 180 г;
- Бутерброды на ржаном хлебе с вареной курицей, огурцом и йогуртом 2% - 145 г.
Снова закваска молоко на йогурт. Сегодня заквашиваю молоко жирностью от 3.4% (такое молоко продают в Магните). Уже не первый раз использую для йогурта именно это молоко. И пришла к выводу, что нашла идеальный вариант и менять его не буду. Такой тандем работает безотказно! На 1.4 л молока 3 полные( с горкой) столовые ложки йогурта!
Ужин - 20.00
- Салат из помидора и огурца с оливковым маслом - 120 г;
- Картофель вареный - 50 г;
- Котлета из смешанного фарша - 60 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1173/75,6/42,0/123,0
Завтра что-нибудь испеку с бананом. Сегодня заполнила холодильник фруктами, есть углеводы и на перекус, и в выпечку.
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
