Добрый день дорогие читатели, продолжаем тему Детокса нашего прекрасного организма, и рассмотрим продукты, которые нужно кушать а которые следует ограничить.
Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума🔻
1️⃣. Сахар.
Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2️⃣. Картофель 🥔 принесет пользу организму, но только ❗ молодой и только отварной или запеченный.
3️⃣. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб 🍞, сдоба, пироги 🥐🍩, торты 🎂 стоит исключить.
4️⃣. Белый шлифованный рис 🍚 содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
5️⃣. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
6️⃣. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7️⃣. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8️⃣. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9️⃣. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
🔟. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»
