У меня неделя послабления и я не считаю КБЖУ, так как выходные были насыщенными и в холодильнике гора еды, она вкусная , я убеждаю себя что не самая вредная.
Вчера ела шашлык из индейки кусочек, шашлык из свинины, грибы и кабачки на гриле, а так же морепродукты (готовили на огне) и на завтрак овсяноблин с тв.сыром и помидоркой, а чуть не забыла редис ещё пару штучек орешек, короче накидывалась как не в себя. Есть план на завтра устроить день-разгрузку.
Прям объелась, вечером после последнего приёма пищи было жуткое ощущение тяжести.
Ну и весы показали вот:
подробнее:
Ну чтож, бывает и такое. Мышц меньше, жира больше.
Работы очень много, я почти не встаю из-за рабочего стола. Шаги и показывать стыдно.
Вот такой вот день. стыдливый :(
Ищу приложение с йогой или растяжкой, что-то чтобы поддержать мышцы в моей тушке. Ну и совсем бы не слить обмен веществ, эх. Надо думать.
