Друзья, возьмите эти 4 рекомендации, чтобы не испортить фигуру!
1. Употребляйте ягоды и фрукты в количестве от 200 - 300 гр. в день. Пару яблок в день – ок. Более 2-х уже много!
2. Не кушайте фрукты и ягоды перед едой, вы рискуете подзадорить аппетит. Поэтому кушайте после еды, на десерт.
3. Не кушайте их вечером после 17:00! Фруктоза в вечернее время особенно опасна для фигуры
4. Не пейте выжатые соки! фруктоза в житкой фазе моментально даст всплеск сахара в кровь и инсулиновую реакцию. Тогда про похудение можно забыть :)
Подумайте вот над чем... Медведи запасают себе жирок за счет "вкусных углеводов", они конечно всё едят, но мясо составляет меньшую часть их трапез.
Напишите, а как вы едите фрукты и ягоды? Поделитесь с нами!
