Многие люди, особенно полные, постоянно что-то жуют, хотя сами этого не замечают и жалуются, что ничего не едят, а похудеть не могут.
Организм устроен так, что он контролирует все процессы и излишки ненужных веществ пытается удалить. При этом может сам перестать выделять те или иные вещества, если они в избытке скапливаются в организме.
Давайте попробуем разобраться почему повышен аппетит.
Например, человек ест много сладкого, лишняя глюкоза в крови вызывает жажду, но мы не можем разобраться, что это голод или жажда и опять заедаем. Аппетит ещё больше увеличивается и уже, как говорят, через двадцать минут мозг должен подать сигнал, что человек насытился. Но этого сигнала не поступает и человек не испытывает сытости, хотя желудок может быть уже переполнен и порой кажется лопнет, но клетки мозга ещё голодные. Человек сладости заедает колбасными изделиями, потом колбасные изделия опять заедает сладостями, как говорится не может найти себе места.
Почему так происходит. Почему повышен аппетит и человек может есть целый день без остановки.
Разберёмся с сахаром. Сахар это быстро усваиваемый углевод и сколько его не ешь его будет мало, это приводит к сахарной зависимости. На усвоение сахара нужны витамины, а человек не получает в достаточном количестве, так как нет в рационе в достатке фруктов, овощей и чем больше употребляется сладкой пищи, тем больше необходимо витаминов.
Глюкоза сама не может проникнуть в клетки, ей нужен сопровождающий и этим сопровождающим является гормон инсулин. Но и тут есть проблема, если человек имеет лишний вес, накопления внутреннего жира, то этот жир закрывает проход и не позволяет мозгу распознавать инсулин. В итоге в крови накапливается глюкоза, инсулин, а то что превышает норму, организм пытается вывести. Ему нужна вода, чтобы разбавить концентрацию крови, привести все показатели в норму. Повышенная концентрация инсулина в крови заставляет организм перестать выделять инсулин и через некоторое время этот гормон вообще перестаёт выделяться, что приводит к сахарному диабету.
Но есть те, кто не ест сладкое, но употребляет в пищу бесполезные продукты или вообще вредные. Для переработки любой пищи нужны витамины, минеральные соли и чем бесполезней пища, тем больше необходимо полезных веществ. Организм опять подаёт сигнал, что ему чего-то не хватает, в первую очередь воды, чтобы вывести токсины из организма и конечно, он просит витамины, что и проявляется повышенным аппетитом и вместо того, чтобы выпить стакан воды или съесть яблоко, человек опять начинает поглощать бесполезную еду.
Человек постоянно что-то заедает, тот же стресс. Вместо того чтобы выпить стакан воды, стараются подавить аппетит. А ведь при стрессе происходит выброс гормонов в кровь а, чтобы уменьшить их концентрацию, организм просит только воды, но мы не различаем жажду и голод, поэтому и заедаем всё подряд.
Очень важно научиться чувствовать организм. Сами подумайте, приходит человек после тренировки или после сауны и ему кажется, что он голодный, а ведь это не голод, а жажда. Тренировки и сауна способствовали выделению пота и необходимо в первую очередь пополнить недостающую жидкость в организме. Выждите, не набрасывайтесь на еду, выпейте стакан воды с лимоном или тёплый зелёный чай с добавлением мяты.
Не путайте голод и жажду. Чем раньше поймёте, что необходимо организму, тем легче будет и возможно сможете избежать многих заболеваний.
Многие заболевания внутренних органов так же требуют воды. Если нарушена работа желудочно-кишечного тракта или почек, не происходит правильное усвоение питательных веществ или выведение токсинов из организма, опять нужна вода. Поэтому и рекомендуется пить больше воды.
Но и тут необходимо советоваться с врачом. При некоторых заболеваниях необходимо сокращать количество воды, те же заболевания почек, сердечно-сосудистой системы.
Голод или жажда, определиться помогут разобраться разгрузочные дни на яблоках или арбузе. Организм очищается и становится управляемым.
Здоровья и благополучия,дорогие читатели!
Подписывайтесь, читайте полезные советы.
Благодарю, что посетили эту страницу!
