Цитрусовый смузи-боул ─ необычно, полезно и очень сытно.
Какой завтрак чаще всего вы предпочитаете? Каши, различные варианты приготовления сэндвичей и яиц или свежей выпечки?
Предлагаем взглянуть по-новому на этот вопрос и приготовить отличную альтернативу с по-настоящему летним вкусом ─ смузи-боул с фруктами!
Состав очень гармоничный: овсяные хлопья, бананы и кешью придадут сил и энергии для удачного и сытного начала дня, а грейпфрут и лайм добавят бодрости!
Итак, для приготовления смузи-боула нам понадобится тяга к кулинарным экспериментам и всего 10 минут вашего времени.
Ингредиенты на 2 порции:
- Грейпфрут ¼ шт.;
- Лайм ½ шт.;
- Яблоко (зеленое) 1 шт.;
- Банан 1 шт.;
- Инжир (свежий или в сиропе) 2–3 шт.;
- Киви 2 шт.;
- Кешью 1 горсть;
- Хлопья овсяные 2–3 ст. л.;
- Сироп кленовый 1 ч. л.
Приготовление:
- Очистите грейпфрут от кожуры и пленок, нарежьте сегментами, часть оставьте на украшение.
- Очистите яблоко, нарежьте его кубиками, сбрызните соком лайма, часть оставьте на украшение.
- Взбейте в блендере основные части грейпфрута, яблока, мякоть банана, очищенный киви, кешью, овсяные хлопья и кленовый сироп. Выложите в чашу, и украсьте дольками инжира, грейпфрута, яблока.
Рекомендуем подавать смузи-боул охлажденным, так он будет еще более вкусным и бодрящим!
