Как обещала, публикую свои результаты похудения после недельного пребывания на фруктово-овощной диете. Сразу скажу, принципы диеты соблюдала, поэтому отзыв объективен.
Мои результаты и отзыв
Суть и принципы диеты я рассматривала в прошлой статье. Она довольно легко переносится, лично я чувства голода практически не ощущала.
Но сразу скажу — для лучшего результата последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3-4 часа до сна.
Вес уходит достаточно медленно. За неделю мне удалось избавиться от 1,6 кг. Например, на белковой диете вес у меня уходит гораздо быстрее. В первые дни на фруктах и овощах я теряла по 100 г, далее процесс пошел более активно.
Дополнительно я решила почистить печень — пью отвар из овса. Ну и подключила занятия спортом. Поскольку диета не кардинальная, тренировки проводила активно по спецпрограммам для похудения.
Меню
Мой рацион состоял из маложирного творога или йогурта на завтрак. Далее я употребляла тушеные овощи — белокочанную капусту, кабачки, цветную капусту. Также готовила салат с помидорами, огурцами, зеленью. Соль старалась употреблять в минимальных количествах, от сахара отказалась полностью.
Из фруктов в меню были только яблоки. От кофе я также отказалась, от чая не смогла. Пила много обычной воды, минеральной, кефир (1-2,5%). Последний я употребляла менее 1-1,5 литров — такой объем показался большим для меня.
Общие впечатления
Для людей, равнодушных к мясу — диета идеальна. Мне приходится трудновато, но зато ощущается легкость в пищеварительном тракте, организм очищается. Не так быстро, как на кефирно-гречневой диете, но результат чувствуется уже через несколько дней. Думаю, еще неделю точно буду придерживаться этих принципов питания.
Результат опубликую через неделю — 17.08.2020 года.
В качестве поощрения порадовала себя на выходных кусочком творожной запеканки — на весе не отразилось. Надеюсь, что была вам полезна. Буду рада лайкам и подписке на канал!
