Хотите засыпать, не считая миллионов овец и просыпаться утром готовым к подвигам? Помощником в таком непростом деле станет всеми любимый чай и чайные напитки.
Почти все из нас знают, что чай содержит кофеин и порой помогает взбодриться лучше, чем кофе. А это значит, что нужно понимать, какие напитки наиболее полезны утром, а какие – вечером.
Классический английский завтрак – чай Эрл Грей, иногда с добавлением молока, не случайно стал выбором не только коренных англичан, но и миллионов людей по всему свету. Чёрный чай содержит дубильные вещества и в сочетании с кофеином и, в данном случае, с нотками цитруса, поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь оставшийся день.
Конкуренцию чёрному чаю все больше и больше начинает составлять зелёный, который тоже известен своими тонизирующими свойствами. А зелёные чаи в сочетании с имбирём или жасмином подарят отличное настроение на весь день. Лучше отдать своё предпочтение ганпаудеру, так как он оказывает мощное антиоксидантное действие. А ещё зелёный чай способствует быстрому метаболизму и незаменим, если вы хотите похудеть или просто поддерживаете себя в форме.
Перед сном же употребление чёрных и зелёных чаев крайне не рекомендуется, так как они могут вызвать бессонницу. Лучше всего подойдут каркаде, ромашковые чаи и травяные сборы с чабрецом, лавандой, мелиссой или мятой. Эти растения известны всем своими успокаивающими свойствами, чабрец помогает избавиться от бессонницы, а лаванда и вовсе является антидепрессантом.
Не стоит забывать и про ройбуш – африканский национальный напиток, который кофеин вообще не содержит, так что смело можете порадовать себя чашечкой необычного напитка.
А если выберете травяные сборы – обратите внимание на состав: в нём могут быть компоненты, помогающие взбодриться, а не наоборот.
Легких пробуждений и по-настоящему сладких снов!
