📋Ингредиенты:
🥄Овсяная мука - 150 грамм.
🥄Кефир (у меня с жирностью 3,2%) - 150 мл.
🥄Яйцо - 1 штука.
🥄Сода - 1 чайная ложка.
🥄Банан (для сладости) - 1 штука (90 грамм).
🥄Оливковое масло - 1/2 столовой ложки.
🍽Приготовление:
🔹яйцо разбить в глубокую посуду, добавить кефир, овсяную муку, банан кусочками, соду, масло, перемешать ингредиенты.
🔹взбивать блендером до однородной массы.
🔹нагреть сковороду с антипригарным покрытием (чтоб жарить без масла).
🔹выложить на сковороду тесто по одной столовой ложке.
🔹жарить оладьи с обеих сторон.
🔹можно украсить фруктами/ягодами.
📊Общий вес оладушек 350 грамм.
На 100 грамм: 237 ккал,
Б/Ж/У 8,6/6,8/35.
Приятного аппетита!💚
