Итоги за неделю в конце статьи
Вчера ужин был позже, и завтрак соответственно сдвинула на час позже. Организм уже привык к распорядку и к 10-ти часам был не против поесть. Помогла вода.
Завтрак в 11:00
На завтрак были жаренные помидоры с сыром и яйцом. Фото сделала прям на сковороде, красиво смотрелось. Не уверенна была, что переложу без повреждений. И сегодня попробовала новый вид пахлавы. С верху посыпана кокосовой стружкой и пара орешков - фисташка и фундук. Больше нет ни какой начинки, только тонкие слои теста, весит 26 грамм. Она не сильно сладкая. Этот вариант мне понравился больше всего. Плюс кофе с лимоном. Данного объёма еды мне хватило .
Перекус в 14:30
Перекус был фруктовый - инжир и груши. Вкусно и полезно. До ужина пила воду , есть не хотелось.
Ужин в 17:30
На ужин были овощи гриль - кабачок - 1 шт, перец1/2 шт и красный лук-1 шт.Готовила на сковороде - гриль, не солила, добавила только смесь перцев. К овощам - тушёное мясо. Мясо обжарила с двух сторон ( без масла) и потушила. Полезно, но часто есть такое не буду. А семья довольна, просит готовить чаще. Вот такие мы все разные .
За весь день выпила 3,4 литра воды.
Ну а теперь - итоги за неделю
Раз в неделю буду только взвешиваться, объёмы - раз в месяц. Всё заношу в таблицу. Ну и потом - раз в месяц ( за первый месяц можно посмотреть здесь) опубликую для наглядности.
Маленький "юбилей" - первые пять килограмм исчезли! Осталось ещё столько же скинуть. Результат меня устраивает. Продолжаю дальше интервальное голодание.
Подписывайтесь на мой канал.
Пишите комментарии. Ставьте лайки.
Спасибо за посещение канала.
Продолжение следует...
