Здравствуйте, мои дорогие читатели! Наступил второй день моего похудения.
Начало: 19.08.2020
Срок похудения: 3 месяца (до 19.11.2020)
Потеря веса: в день - 80 гр. ; в неделю - 560 гр. ; в месяц - 2400 гр.
Начальный вес: 66 кг. 100 гр.
Цель: 59 кг. (+/- 100 гр)
Сегодня 20.08.2020. Настроение супер. Продолжаю двигаться к своему идеалу.
Утро, конечно же, начинаю с пятиминутной зарядки. Далее, стакан воды и через 20 минут завтрак. Помним, что перед каждым приёмом пищи нужно выпить стакан тёплой воды.
Мой завтрак:
- каша из 5 злаков - 100 гр.
- 1/2 груши
- чай чёрный без сахара - 250 мл.
Мой обед:
- борщ на свиной косточке - 200 гр.
- блинчик с мясом - 1 шт.
- чай чёрный без сахара - 250 мл.
Мой полдник:
- 1 персик
- 1 слива
- компот яблоко+груша - 250 мл.
Мой ужин:
- мясо по-французски - 150 гр.
Тренировки:
Занимаюсь 4 раза в неделю через день, поэтому сегодня выходной. Тренировка сегодня для меня это генеральная уборка в доме.)
Итак, второй день похудения подошёл к концу. Все так же лёгкое чувство голода присутствует. От уборки устала больше, чем вчера от домашних тренировок. Поэтому думаю, что уборка - это лучшая тренировка для похудения.)
