С вами Снежана Садчикова и канал "Осознанное кето". Я консультант по питанию и делюсь с вами интересной информацией о здоровом питании и кето-диете.
Если хотите узнать больше, ставьте Лайк и подписывайтесь!
Могу взять на персональный КОУЧИНГ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА трех человек. Пишите в сообщения.
Приглашаю всех интересующихся в дзен-чат "НОВИЧКИ НА КЕТО"
Сегодня я на голоде. Только не подумайте, что я жду сострадания)) Напротив, мне очень комфортно и легко! Я не хочу есть. Я пью воду и чай.
Более того, я периодически - раза два в месяц - практикую такие периоды без еды. Чаще, конечно, на сутки. Но сегодня чувствую, что могу и дольше.
Сегодня у меня был активный день, ездили с сыном по магазинам. Стоит ли говорить, насколько утомительны подобные вылазки. Но я не особо устала, скорее сын запросил пощады))
Ела я вчера, часов в семь вечера. И поесть планирую завтра примерно в 11 часов утра. Таким образом промежуток, свободный от еды составит 40 часов. Много ли это? За счет того, что в этот период входят 2 ночи - почти незаметно. Специалисты в области диетологии не считают опасным голодание до 3 суток (72 часа).
Зато полезных бонусов предостаточно!
Организм, избавленный от необходимости переваривать, сортировать и усваивать питательные вещества из пищи, начинает заниматься самоочисткой - утилизирует поврежденные клетки, заменяет их новыми, кровь и сосуды очищаются.
Заметно уменьшаются воспалительные процессы.
Понижается уровень триглицеридов, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышается чувствительность к инсулину и лептину, а при моей инсулинорезистентности это очень хорошо!
Поскольку я на кето, то мой кетоз еще больше усилится, а это значит, что еще активнее будут сжигаться мои жировые запасы. И как следствие - прилив энергии и работоспособности!
Завтра поем бульон, вареные яйца и зеленый салат. А пока в животе ощущение приятной лёгкости.
Ну и на весах будет очередной сдвиг в минус))
В настоящее время я могу взять на персональный КОУЧИНГ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА трех человек. Все подробности в личной переписке.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал "Осознанное кето". Здесь будет еще много познавательного и полезного!
Кроме того, буду рада, если ссылкой на эту статью вы поделитесь в своей соцсети))) Всё это немаловажно для развития канала.
