Вы наверное слышали шутку, что свет в холодильнике нужен только для того, чтобы что-нибудь съесть на ночь? Шутка конечно, но никогда не ешьте эти продукты на ночь, и тем более уж ночью!
Что категорически нельзя есть на ночь? Теоретически Вы должны были поесть за два часа до сна. Так наш организм успевает переварить пищу, и ночью он должен отдыхать, а не переваривать еду. Однако бывают ситуации, когда хочется поесть, вы голодный. Что нельзя есть на ночь?
Макароны
Это богатый источник углеводов. Однако, если вы не превратите их в энергию, они будут откладываться в виде жира! Это богатый источник углеводов. Макароны, особенно в сливочном или сырном соусе, будут являться очень большой проблемой для желудка.
Алкоголь
Мало того, что есть перед сном не рекомендуется, вам также не стоит употреблять алкоголь. Теоретически это облегчает засыпание, но уменьшает сон , что в свою очередь означает, что мы просыпаемся
невыспавшимися или даже - усталыми.
Фрукты
Фрукты и фруктовые соки! Они содержат много сахара, который быстро увеличивает уровень глюкозы в крови, так что вскоре после еды у нас остаётся еще слишком много энергии.
Некоторые овощи
Цветная капуста, пекинская капуста, шпинат и помидоры. Это овощи, которые содержат нерастворимые волокна, поэтому они оседают в кишечнике. Они также могут вызвать вздутие живота.
Сладости
Откажитесь от них и днем - они просто вредны для здоровья.
Красное мясо
Переваривание красного мяса - также большая проблема для нашего организма. Оно содержит много белка и жиров, и долгое время остается в желудке и вызывает ощущение тяжести, которое не даёт нам заснуть.
На этом все, питайтесь правильно!
