Здравствуйте? Знакомая ситуация, когда 5 раз в неделю человек занимается спортом, вроде бы все делает правильно, а вес лишний никак не уходит? В этой статье я расскажу о 9 продуктах, про которые лучше забыть навсегда, если вы хотите иметь достойную фигуру.
1. Мороженое. Прежде всего, это тонна сахара. Он приводит к увеличению веса, уровня триглициридов в крови, а впоследствии – к диабету. В условиях высокого сахара и всплеска инсулина сжигать жир просто невозможно.
2. Поп-корн. Магазинный поп-корн, предназначенный для приготовления в микроволновке, просто напичкан худшими видами растительных масел. А еще там точно будут усилители вкуса, глутамат натрия и т.д.
3. Все виды печенья. Такая же картина, как и с мороженым. Только кроме сахара, тут еще и мука.
4. Все сладкие напитки. Кока-кола, спрайт, фанта, энергетики, холодный чай в банках и пластиковых бутылках. В одном стакане такого напитка в среднем 200 ккал, примерно 50 гр сахара. Так набирается сразу дневная норма. В эту же категорию включаются все пакетированные соки.
5. Чипсы. Сочетание огромного количества соли и жира, причем в виде пальмового масла. Иногда еще и сахар в чипсы добавляют. И жарятся они на непонятном масле много раз подряд при высоких температурах. Это приводит к появлению в продукте канцерогенов.
6. Творожный, сливочный сыры, сладкие йогурты. В основном, такие продукты напичканы добавками, усилителя, содержать много сахара и крахмала.
7. Пицца. Комбинация огромного количества соли и жира, плюс тесто на муке. 500-600 ккал в двух небольших кусках пиццы – только вдумайтесь в это. А ведь мало кто ограничивается парой кусков. А если еще запить это сладкой газировкой – считайте, что дневную норму по калориям вы набрали.
8. Майонез, горчица, кетчуп, соусы. В двух столовых ложках около 150 ккал. Тут, думаю, все понятно.
9. Вареные, сырокопченые колбасы, паштет, сосиски. В составе таких продуктов низкокачественные жиры. И на основе сои производятся.
Думаю, статья будет для вас полезной. Возможно, у вас есть свой список «запрещенных» продуктов, пишите в комментариях, подписывайтесь на канал!
