И не только продлевает, но и меняет её качество в лучшую сторону.
Статья навеяна книгой Тома Рата «Ешь, двигайся, спи».
Она содержит много исследований, но при этом легка и приятна в прочтении. Рекомендуем😉
Так вот, три главные причины раннего старения и многих заболеваний:
😴 Плохое качество и малое количество сна
😷 Еда, забирающая здоровье, а не наполняющая энергией
🚶♂️ Малоподвижный образ жизни
Эти три составляющие очень сильно влияют друг на друга.
Если вы провели бессонную ночь, то будете вялые днем.
Вам захочется повысить свою энергию быстрым, неполезным способом — выпить кофе или схрумкать шоколадку.
Так как весь день вы были инертны и питались не очень — качество сна опять будет хромать.
Жизнь в городе всё больше затягивает нас в этот амебный образ жизни.
❌ Плохое качество пищи. Еда, как правило, из супермаркета и перекусы на ходу.
❌ Увеличивающийся уровень комфорта ведет к тому, что мы вообще не шевелимся! Мультик «Валли» классно это иллюстрирует. Посмотрите☝️
❌ Ну и конечно сон. Спать в многоквартирном доме, нашпигованном электроникой, в состоянии оторванности от земли (этаж 5), когда шумно на улице и пахнет выхлопными газами — это умудриться нужно, чтобы отдохнуть!
Качественно другой подход к жизни, любовь к себе и забота о своём здоровье начинается с создания своего поместья.
Здесь изобилие интересной активности! Сколько перетопать нужно, чтобы облагородить гектар, взрастить сад, ухаживать за всем после.
И эта активность будет гармоничная и приятная, на природе, а не в душном зале для фитнеса 2 раза в неделю.
А еда? Она просто восхитительна! Всегда свежая и точно не политая всякой гадостью. Это действительно самое главное богатство сегодня. Свои продукты, выращенные с любовью и дарящие здоровье и процветание всей семье.
Волшебный сон. Когда вы на свежем воздухе проводите целый день — спать будете, как младенец. В уютном доме, вдали от соседей, в полной тишине, под яркими звездами, вдыхая аромат трав, цветущих за окошком.
Разница есть, правда же?
