Замечали вы- слоятся и ломаются ногти,волосы тусклые и выпадают,а ты не понимаешь в чём причина.Кожа сухая или жирная,в ужасном состоянии? Думаю каждый с этим сталкивается неоднократно.
А дело просто в белке,одном из строительных материалов и фундамента для наших клеток и, в целом организма.
И участвует как в обмене веществ, так и в питании, восстановление клеток. Нужен для формирования гормонов, в росте волос, ногтей, эластичности сосудов и в укреплении сердечной мышцы ❤️ и для гладкой, упругой кожи.
⠀🧐Для подержания здоровья нам необходимо съедать норму белка.
⠀
Это ваш вес умноженный на 1 - это и будет ваша норма белка.
⠀
Что бы снижать вес или при занятиях спортом белка надо съедать больше (вес *1.2) таким образом укрепляется мышечная масса и снижается жировая☝🏻
PS....И да забыла сказать.Все жизненно важные внутренние процессы организма происходят только с водой: поступление пищи ,выведение пищи с организма,поступление кислорода и многое другое. Поэтому важно соблюдать свой водно-солевой баланс и будет вам счастья.
На этом хочу откланяться и пожелать хорошие мои здоровья и благополучия. С Вами на связи Оксана Павлюкова , Ваш проводник в мир здоровья и активного долголетия.
Буду признательна за комментарии и обратную связь.Пишите что вы думаете по этому поводу.
⠀
❗️ Помните белок усваивается при наличии клетчатки.
О клетчатке, в каких продуктах она содержится и чем полезна поговорим в следующей статье. Так же читайте почему важно пить воду .
------------------------_______________________________________--------------------
#клетчатка #какпохудеть #нормабелка #худеем #решилапохудеть #срочнопохудеть
